Sonia et son parcours WW

Coucou à toutes et tous,

Un lever très tardif mais toujours en tête d'aller voir le lundi matin ma balance donc :

- 300 g comme la semaine dernière, il faut dire que je me fais pas mal de plaisirs ces temps ci et beaucoup aidés par deux gourmands à mes cotés.
Perte depuis mon retour début Janvier de 2 kgs 300.

Il va falloir que je prenne le temps de mieux gérer en semaine mes gourmandises et encore plus le week end surtout qu'on na souvent une sortie resto pas toujours facile de comptabiliser.

Ces petites pertes me font néanmoins plaisir et pense de plus en plus à la marche pour évacuer mon sentiment de me sentir seule depuis longtemps...

Sur le groupe FB il y a de nouveau un post pour celles qui recherchent un binome dans son département, j'aimerai bien trouver le/la mienne pour me booster encore plus.

Comme vous avez pu voir dans mon post précéder j'ai du d'avance pour la St Valentin une fontaine au chocolat, idéale pour fêter entre autre des anniversaires ou un dimanche bien froid ou un petit plus à nos rares réceptions.

Dessin de - "Crayon d'Humeur" sur Facebook -

P'tit Dej :
- 1 thé lipton + 1 sucrette + 100 ml de lait 1/2 écrémé = 1 pp2
- 2 cracottes céréales complètes = 1 pp2 + 2 càc de beurre allégé = 1 pp 2
- 1 banane + 1 orange = 0 pp2
Sous Total = 3 pp2

Déjeuner :
- 1 coquille St Jacques à la bretonne = 4 pp2
- 1 part de riz et poireau aux moules  au cookeo = 8 pp2
- 1 part de tarte aux fraises industriel = 8 pp2, hum me demande si c'est bien ca car dans les calculs ne sont pas precisés si c'est industriel ou boulangerie !
Eh oui c'est la St Valentin en avance depuis hier soir.
- 1 mandarine = 0 pp2
Sous Total = 20 pp2

Goûter :
- 40 g de pain brioché = 4 pp2

Dîner :
- 50 cl de soupe Liebig = 2 pp2
- 1 banane = 0 pp2
- 1 danette = 2 pp2
Sous Total = 4 pp2

Me reste : 0 / 26 pp2 pour ce jour et 20/ 49 pp2 de réserve Hebdo


Un avant gout de St Valentin ... :)

P'tit Dej :
- 200 ml de lait 1/2 écrémé tiédi  = 2  pp2 + 2 wetabix céréales = 3 pp2 + 1 càs édulcorant  = 0 pp2
- 1 banane + 1 orange = 0 pp2
Sous Total = 5 pp2

Déjeuner :
- 1 part de Paella surgelée (de Lidl) = 10 pp2
Bof le gâteau de semoule aux fruits rouges d'hier soir, même si je n'aime pas le gaspillage nous ne mangerons pas le restant...
- 1 danette chocolat = 2 pp2
Sous Total = 14 pp2

Goûter :
- 1 thé citron + 1 sucrette = 0 pp2
- 1 pain au chocolat industriel = 5  pp2, gourmandise ! quand l'Homme vous dit "on se ferait bien un p'tit gouter"!
Sous Total = 5 pp2

Dîner à Hippotamus après balade et courses :
- tatare de tomates au thon (thon avec sauce) = 3 pp2
- filet de cabillaud (légèrement grillé ) = 3 pp2 , riz = 3 pp2 + ratatouille (j'pense qu'il y avait 1 càc d'huile) =1 pp2
- crème brûlée (caramel trop brûlé au dessus donc pas mangé, puis aidé par mon fils) = 3 pp2
Sous Total = 13 pp2

Me reste : 0 / 26 pp2 pour ce jour et 25/ 49 pp2 de réserve Hebdo

P'tit Dej :
- 200 ml de lait 1/2 écrémé tiédi  = 2  pp2 + 2 wetabix céréales = 3 pp2 + 1 càs édulcorant  = 0 pp2
- 1 banane + 1 orange = 0 pp2
Sous Total = 5 pp2

Déjeuner, trop faim après marche et ménage :
- 50 cl de soupe Liebig = 2 pp2
- 1 part de tarte aux épinards = 9 pp2
- 1 portion sylphide à l'emmental = 0 pp2
- 1 pamplemousse rose + 2 càs d'édulcorant = 0 pp2
Sous Total = 11 pp2

Dîner :
- 1 part de quiche sans pâte = 6 pp 2
- tomate + haricots verts + ail + echalotes = 0 pp2
- 2 parts de Gateau mousse de semoule aux fruits rouges = 4 pp2
Sous Total = 10 pp2

Me reste : 0 / 26 pp2 pour ce jour et 36 / 49 pp2 de réserve Hebdo

P'tit Dej :
- 200 ml de lait 1/2 écrémé tiédi  = 2  pp2 + 2 wetabix céréales = 3 pp2 + 1 càs édulcorant  = 0 pp2
- 1 banane + 1 orange = 0 pp2
Sous Total = 5 pp2

Déjeuner :
- Restant de légumes du plat d'hier soir sans pomme de terre = 0 pp2
- 2 gros carrés de chocolat noir - menthe = 3 pp2
Sous Total = 3 pp2

Goûter :
- 1 banane = 0 pp2
- 2 gros carrés de chocolat noir - menthe = 3 pp2
- 1 thé au citron + 1 sucrette = 0 pp2
Sous Total = 3 pp2

Dîner :
- 1 part de tarte aux épinards = 9 pp2
- 1 ile flottante ww =  2 pp2
Sous Total = 11 pp2

Vers 22 h :
- tisane "nuit tranquille" + 1 sucrette = 0 pp2
- 2 morceaux chocolat noir - menthe = 3 pp2
Sous - Total = 3 pp2

Me reste : 1 / 26 pp2 pour ce jour et 36 / 49 pp2 de réserve Hebdo

Dessin de - "Crayon d'Humeur" sur Facebook -

Recette copiée (mais revue à nos gouts et calculée en pp2) des idées de Giny

La liste de courses pour 3 estomacs

0pp2/personne (pas mal non ?)

Le making of

P'tit Dej :
- 200 ml de lait 1/2 écrémé tiédi  = 2  pp2 + 2 wetabix céréales = 3 pp2 + 1 càs édulcorant  = 0 pp2
- 1 banane + 1 orange = 0 pp2
Sous Total = 5 pp2

Déjeuner :
- 50 cl de soupe Liebig = 2 pp2
Sous Total = 2 pp2

Goûter :
- 1 banane = 0 pp2 + 1 dose chocolat ww = 1 pp2
- 1 thé au citron + 1 sucrette = 0 pp2
Sous Total = 1 pp2

Je découvre mon fils après la sieste barbouillé de chocolat, un indice un morceau de papier alu sur le chevet , que j'ouvre, hop 2 gros carrés de chocolat envolés et des traces de petites dents passés par là, devinez à qui appartient cette tablette ? (alors qu'il a eu un kinder pingui ce midi) ggggrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr !!!
C'est de celui ci dont je vous parle dans mes posts depuis un moment , 2 grands carrés = 3 pp2 , trop bon ! :

Dîner :
- 2 parts de poelée paysanne = 16 pp2
- 1 île flottante ww = 2 pp2
Sous Total = 18 pp2


Me reste : 0 / 26 pp2 pour ce jour et 36 / 49 pp2 de réserve Hebdo

P'tit Dej (très tardif) :
- 1 thé lipton + 1 sucrette + 100 ml de lait 1/2 écrémé = 1 pp2
- 2 cracottes céréales complètes = 1 pp2 + 2 càc de beurre allégé = 1 pp 2
- 1 banane et une orange = 0 pp2
Sous Total = 3 pp2

Déjeuner :
- 50 cl de soupe Liebig = 2 pp2
- 1 pamplemousse rose + 1 càs édulcorant sans aspartame = 0 pp2
Sous Total = 2 pp2

Goûter :
- 1 banane = 0 pp2
- 1 île flottante WW = 2 pp2
- 1 thé au citron + 1 sucrette = 0 pp2
Sous Total = 2 pp2

Dîner :
- 2 parts de clafoutis de saumon aux légumes = 8 pp2
- 4 morceaux chocolat noir - menthe = 6 pp2 , bon au final avec les crêpes décidées au dernier moment j'aurai du m'en passer :(
- 4 crêpes ww = 11 pp2 + 4 càc de confiture allégée aux 4 fruits = 2 pp2
Sous Total = pp2

Me reste : 0 / 26 pp2 pour ce jour et 36 / 49 pp2 de réserve Hebdo


Ça me ressemble bien avec mon petit thé ou ma tisane, non ? :)

Dessin de - "Crayon d'Humeur" sur Facebook -

P'tit Dej :
- 200 ml de lait 1/2 écrémé tiédi  = 2  pp2 + 2 wetabix céréales = 3 pp2 + 1 càs édulcorant sans aspartame = 0 pp2
- 1 banane + 1 orange = 0 pp2
- 1 pamplemousse rose + 1 càs édulcorant sans aspartame = 0 pp2
Sous Total = 5 pp2

Déjeuner :
- 2 tranches de jambon décounées/dégraissées = 2 pp2
- 160 g de pâtes + 1 càs de beurre allégé = 6 pp2
- 2 portions sylphide à l'emmental = 1 pp2
Sous Total = 9 pp2

Diner :
- 130 g escalope de poulet = 4 pp2 + julienne de légumes surgelés = 0 pp2 + 1 bouillon de légumes = 0 pp2 + 100 ml de lait de coco = 5 pp2
- 1 île flottante ww =2 pp2
- 1 banane = 0 pp2
Sous - Total =  11 pp2

Vers 22 h :
- tisane "nuit tranquille" + 1 sucrette = 0 pp2
- 4 morceaux chocolat noir - menthe = 6 pp2
Sous - Total = 6 pp2

Me reste : 0 / 26 pp2 pour ce jour et 44 / 49 pp2 de réserve Hebdo

Coucou à toutes et tous,

C'est moins fatiguée que les 2 semaines précédentes et confiante que j'ai été voir "ma douloureuse" (la balance) ,
Verdict - 300 g !!! malgré que je sois indisposée surtout puis mon resto asia , la chandeleur, mes petits chocolats et notre après midi chez ma belle fille
Donc je pèse 77, 7 kgs , ca descend tout doucement mais ça fait hyper du bien au moral et je sens déjà le changement !
En un mois -2 kgs donc je suis dans la moyenne et toute contente de continuer à me faire plaisir malgré tout.

Je ne sais pas si vous l'avez vu mais j'ai modifié un peu les catégories de mon blog pour y voir plus clair , puis certaines recettes déplacées car elles n'étaient pas à leur place, certains formats de posts revus, puis quelques ajouts encore de photos dans mes albums.


Vous n'en voulez pas par hasard ? :) Elle me ressemble tellement cette image...

Dessin de - "Crayon d'Humeur" sur Facebook -

P'tit Dej :
- 1 thé lipton + 1 sucrette + 100 ml de lait 1/2 écrémé = 1 pp2
- 2 cracottes céréales complètes = 1 pp2 + 2 càc de beurre allégé = 1 pp 2
- jus de 2 oranges = 2 pp2
Sous - Total = 5 pp2

Déjeuner :
- 1 part de Cluchili = 5 pp2 (je mets plus d'haricots et de tomates, et j'ai une sauce Chili Uncle Bens à 1pp2 les 100g super bonne)
- 1 grosse tranche d'ananas et 1 banane = 0pp2, hummmm en petits morceaux
Sous - Total = 5 pp2

Gouter  :
- 1 tisane "élimination et bien être + 1 sucrette  = 0 pp2
- 2 choco Fresh - Kinder = 6 pp2
- 2 muffins double chocolat = 6 pp2 (restants d'hier)
- 3 mini cookies = 1 pp2
Sous - Total = 13 pp2

Diner :
- 1 part de Cluchili = 5 pp2
- 3 mini cookies = 1 pp2
- 2 petits suisses 0% = 0 pp2 + 1 càs de sirop d'agave = 0 pp2 + 1 banane = 0 pp2
Sous - Total = 6 pp2

Vers 22 h :
- tisane "nuit tranquille" + 1 sucrette = 0 pp2
- 2 morceaux chocolat noir - menthe = 3 pp2
Sous - Total = 3 pp2

Me reste : 0 / 26 pp2 pour ce jour et 33 / 49 pp2 de réserve Hebdo

Dessin de - "Crayon d'Humeur" sur Facebook -

P'tit Dej :
- 1 thé lipton + 1 sucrette + 100 ml de lait 1/2 écrémé = 1 pp2
- 2 cracottes céréales complètes = 1 pp2 + 2 càc de beurre allégé = 1 pp 2
Sous - Total = 3 pp2

Déjeuner :
-1 part de cannellonis = 9 pp2
- 2 kiwis = 0 pp2
Sous - Total = 9 pp2

Gouter, on n'a été chez ma belle fille et j'ai ramené des petits gateaux faits maisons WW  :
- 1 tisane "élimination et bien être + 1 sucrette  = 0 pp2
- 2 muffins double chocolat = 6 pp2
- 3 mini cookies = 1 pp2
Sous - Total = 7 pp2

Diner :
- 1 part de cannellonis = 9 pp2
- 1 kiwi + ananas = 0 pp2
Sous - Total = 9 pp2

Vers 22 h :
- tisane "nuit tranquille" + 1 sucrette = 0 pp2
- 2 morceaux chocolat noir menthe = 3 pp2
Sous - Total = 3 pp2

Me reste : 0 / 26 pp2 pour ce jour et 39 / 49 pp2 de réserve Hebdo

Ce temps me déprime et ma fatigue, ma baisse de tension toujours présente. Bref demain impossible d'aller au défilé du Nouvel An Lunaire/Chinois, ça me rend triste...

Dessin de - "Crayon d'Humeur" sur Facebook -

Bon ayant eu un soucis de câble Internet je vais mettre sur le même post Mes menus d'hier et de ce jour.
Vu un de mes médecins ce jour, qui me demande de me reposer au maximum et vu le temps froid + pluvieux on va le faire...

Hier :
P'tit Dej :
- 1 thé lipton + 1 sucrette + 100 ml de lait 1/2 écrémé = 1 pp2
- 2 cracottes céréales complètes = 1 pp2 + 2 càc de beurre allégé = 1 pp 2
Sous - Total = 3 pp2

Déjeuner :
- 50 cl de soupe Liebog = 2 pp2
- 1 banane + 1 pamplemousse rose + 2 càs d'édulcorat = 0pp2
Sous - Total = 3 pp2

Gouter :
- 1 tisane "élimination et bien être + 1 sucrette  = 0 pp2
- 1 morceau chocolat noir menthe = 2 pp2
Sous - Total = 2 pp2

 Diner, c'est la chandeleur  ! :
- 3 endives au jambon = 3 pp2 + 1 càs de gruyère = 2 pp2 + 6 càs de creme liquide 12 % = 3 pp2
- 5 crêpes WW = 10 pp2 + 5 càc de confiture 4 fruits allégée = 3 pp2
Sous - Total = 21 pp2

Vers 22 h :
- tisane "nuit tranquille" + 1 sucrette = 0 pp2
- 1 morceau chocolat noir menthe = 2 pp2
Sous - Total = 2 pp2

Me reste : 0 / 26 pp2 pour ce jour et 44 / 49 pp2 de réserve Hebdo



Aujourd'hui :
P'tit Dej :
- 1 thé lipton + 1 sucrette + 100 ml de lait 1/2 écrémé =1 pp2
- 2 cracottes céréales complètes = 1 pp2 + 2 càc de beurre allégé = 1 pp 2
0 pp2
Sous - Total = 3 pp2


- 50 cl de soupe Liebog = 2 pp2
- 4 morceaux chocolat noir menthe =
Sous - Total = 10 pp2

 Diner, au restaurant asia :
- 1 sushi et 4 makis = 3 pp2 + sauce soja sucrée = 1 pp2 
- 14 crevettes dont 4 grillées = 6 pp2
- 12 noix de st jacques grillées = 6 pp2 + légumes au wok = 0 pp2 + sauce à l'ail = 2 pp2
- 4 mini gateaux industriels = 4 pp2  + 1 clémentine = 0 pp2 + 1 boule de coco tiédie = 5 pp2 ? (je n'arrive pas à savoir pour le moment)
Sous - Total = 27 pp2

Me reste : 0 / 26 pp2 pour ce jour et 30 / 49 pp2 de réserve Hebdo

Dessin de - "Crayon d'Humeur" sur Facebook -

P'tit Dej très tôt, aux urgences avec loulou :
- 1 thé lipton + 1 sucrette + 100 ml de lait 1/2 écrémé = 1 pp2
- 2 cracottes céréales complètes = 1 pp2 + 2 càc de beurre allégé = 1 pp 2
Sous - Total = 3 pp2

Fin de matinée :
- 1 banane = 0 pp2

Déjeuner :
- légumes surgelés pour coucous = 0 pp2 + concentré de tomates + un mélange d'épices orientales = 0 pp2
- 160 g de semoule fine = 5 pp2
- 1 danette = 4 pp2
- morceaux de chocolats = 4 pp2
Sous - Total = 13 pp2

Diner :
- 1 part pommes de terre au jambon et oeuf = 10 pp2
- 2 kiwis = 0 pp2


Me reste : 0 / 26 pp2 pour ce jour et 49 / 49 pp2 de réserve Hebdo

P'tit Dej tardif :
- 1 thé lipton + 1 sucrette + 100 ml de lait 1/2 écrémé = 1 pp2
- 2 cracottes céréales complètes = 1 pp2 + 2 càc de beurre allégé = 1 pp 2
- 1 pamplemousse rose + 2 càs d'édulcorants  = 0 pp2
Sous - Total = 3 pp2

Déjeuner : impossible ... (je sais ce n'est pas WW de sauter un repas, blocage sur l'estomac)

Goûter :
- 2 pommes + 1 kiwi + 1 dose chocolat ww = 1 pp2

Allez on va aux courses, je vais pouvoir faire de nouvelles recettes encore !!!

Diner :
- 1 part de quiche sans pâtes = 6 pp2
- légumes surgelés pour coucous = 0 pp2 + concentré de tomates + un mélange d'épices orientales = 0 pp2
- 100 g de semoule fine = 3 pp2
- 1 part de Saint Amour (à vomir ! on n'en reprendra pas) = 2 pp2
- 2 morceaux de chocolat noir - menthe = 3 pp2
Sous - Total = 14 pp2

Vers 22 h :
- 1 tisane "nuit tranquille" + 1 sucrette = 0 pp2
- 2 morceaux chocolat menthe = 4 pp2 ( marque U, les morceaux sont plus gros)

Me reste : 7 / 26 pp2 pour ce jour et 49 / 49 pp2 de réserve Hebdo

3 pp2 par personne, pour 4 personnes

1 pp2 par crêpe, pour 8 crêpes

4 pp2 par personne, pour 4 personnes

3 pp2 par personne, pour 6 personnes