750 grammes
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Sonia et son parcours WW

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Sonia et son parcours WW
  • J'ai débuté le 3 Aout 2015 le rééquilibrage alimentaire Weight Whatchers, après plusieurs régimes yoyos. Ce blog est mon support et parfois 1 journal intime. J'espère atteindre mon objectif au niveau poids, puis stabiliser pour me sentir belle/en forme
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25 juillet 2016

Emincés de boeufs mexicains et coquillettes

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25 juillet 2016

Pâtes aux st jacques et courgette avec sauce au boursin

13707633_10208271659420960_3469653830887432868_nPour 4 parts - 10 PP la part

Ingrédients:
150g de pâtes crues
400 g de noix de St-Jacques
2 échalotes
400 g de courgettes
1 cc d'huile d'olive
1 CS de fumet de poisson
240 g de boursin cuisine ail et fines herbes
350 ml d'eau
Sel et poivre

Laver et éplucher une bande sur deux des courgettes, les couper en morceaux.
Eplucher et émincer finement les échalotes.
Dans la cuve du cookéo, faire dorer les noix de Saint-Jacques et les échalotes avec l'huile d'olive.
Puis ajouter les courgettes, les pâtes et l'eau et lancer une cuisson rapide (cuisson sous pression) de 8 mn.
Ajouter le boursin cuisine, le sel et le poivre, mélanger.
Lancer à nouveau une cuisson sous pression de 3 mn.
25 juillet 2016

Kcnaki et coquillettes

Pour 5 personnes = 10 PP par personne

• 250g de coquillettes
• 1 petite boîte de pulpe de tomates + 350 ml d'eau
ou utilisation sauce tomate maison plus rajouter l'eau (en tout pour 250 g de pate utiliser 650 ml de liquide et nickel)
• 3 cs de crème à 5%
• 8 knackis de volaille
• 1 cube de bouillon de boeuf
• sel, poivre et arôme plein sud

Dans le fond de la cuve, mettre les coquillettes, l'eau, la crème, la pulpe de tomates, du sel, du poivre, de l'arôme plein sud et les knackis coupées en morceaux.

Mélanger le tout. Cuisson rapide 5 minutes.
25 juillet 2016

Gratin de courgettes

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25 juillet 2016

One pot pasta , brocolis et saumon fume

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25 juillet 2016

One pot pasta bolognaise

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25 juillet 2016

Saucisses lentilles

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25 juillet 2016

Viande hachée, pates et légumes

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25 juillet 2016

Risotto aux fruits de mer

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25 juillet 2016

Riz au poulet Tandoori

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Pour 3 personnes
Total 22 PP soit pour 3 - 7 PP par Personne

Riz au poulet tandoori sans matière grasse
120g de riz cru 12 SP
3 escalopes de poulet = 300 g = 6 SP
500 g de trio de poivrons surgelés
1 cube de volaille dégraissé 1 SP
1 cuillère à café de tandoori.
240 ml d'eau

Tout mettre ensemble et
8 minutes sous pression

25 juillet 2016

Toujours non loin...

Coucou à toutes et tous,

Ca yest l'énorme stress du baptême est passé, une fête très belle et de bons souvenirs.

Depuis je suis en vacances à ma façon avec le loulou, pas de cookéo ces temps ci il fait lourd et très chaud, on étouffe... J'ai eu de beaux passages de stress en Juillet (plus de frigo ni de congélateur, de mauvaises nouvelles, et quitté une association).

Je ne me pèse pas ces dernières semaines, je vais attendre après nos vacances pour reprendre les choses correctement.
Beaucoup de salades, de viandes froides, et quelques glaces.

Je suis toujours le groupe FB WW même si il m'apporte moinsd'informations puisque les calculs sont en sp depuis quelques mois.

Je vais enfin partager les recettes Cookéo petit à petit.

Merci de me suivre et de votre soutien.

8 juin 2016

Un peu de mes nouvelles à l'approche du bapteme

Coucou à toutes et tous,

Je vois que mon blog est de plus en plus visité et cela fait plaisir.
Peut être faites vous partis des gens qui recherchent des recettes en pp2 ce qui est le cas dans ce lieu, et celà me fait plaisir de pouvoir vous aider, dès que j'aurai le temps je vous en promets d'autres.

Sinon hé bien je vais bien, toujours fière d'avoir perdue mon poids après grossesse et de ne pas avoir repris pleins de cachets.

Je suis assez stressée depuis plusieurs semaines comme vous le savez déjà : préparation du baptême et anniversaire de notre fils à distance puis toujours des inquiétudes par rapport à notre recherche de logement.
Dans quelques jours on yest presque et nous partons en Bretagne. Puis nous avons eu des nouvelles du logement donc nous croisons les doigts, on espère vraiment que ca ira jusqu'au bout enfin.

Je ne sais pas si c'est le stress mais je suis un peu nauséeuse puis au niveau du coeur j'ai des douleurs. Si ça persiste il me faudra voir un médecin en rentrant.

Sinon question poids je reste stable entre 75 et 76 kgs mais mon objectif de descendre en dessous de 70 kg est toujours en tête.

Ça me fait plaisir de pouvoir mettre une jolie robe de cocktail pour  les cérémonies prochainement, il y a 2 ou 3 ou 4 ans je n'aurais jamais pu l'enfiler.

Je fais beaucoup de recettes avec mon cookeo mais des recettes WW bien sur, puis je suis toujours a visionner mon blog puis dans mes préférés.
Là ce jour par exemple je vais faire mon invisible aux pommes, je fais toujours souvent l'hachis carmarguais et le jambon au porto puis d'autres que nous adorons tous 2, même notre loulou goûte parfois et ça lui plaît.

A bientôt et au plaisir de vous lire :)

1 juin 2016

- Juin -

prairial
* " Prairal" Mois des prairies, du 20 Mai au 18 Juin - Calendrier Républicain *

Le 1er juin :
Bon soleil de juin, n'a jamais ruiné personne.
Eau de juin, ruine le moulin.
Si juin fait la quantité, septembre fait la qualité.
S'il pleut à la Saint-Trinité, le blé diminue de moitié.
Beau mois de juin, change l'herbe en beau foin.
Pluie de Saint-Révérien, belles avoines, maigre foin.
Qu'il tonne en mai, nous battrons en juin.

Le 2 juin :
Saint-Marcellin, bon pour l'eau, bon pour le vin.
À la Saint-Pothin, bonhomme, sème ton sarrasin.

Le 3 juin :
Beau temps en juin, abondance de grain.
Le temps qu'il fait en juin le trois, sera le temps de tout le mois.
À la Sainte-Clotilde, de fleur en buisson, abeille butine à foison.

Le 4 juin :
Prépare autant de tonneaux, qu'en juin il y aura de jours beaux.
En juin, brume obscure, trois jours seulement dure.
Mauvais temps le jour de Sainte-Marthe, n'est rien car il faut qu'il parte.

Le 5 juin :
Qui en juin se porte bien, au temps chaud ne craindra rien.
Prépare autant de tonneaux qu'en juin tu compteras de beaux jours.

Le 6 juin :
La pluie de juin, fait belle avoine et maigre foin.
Les bains que prend Saint-Norbert, inondent toute la terre.

Le 7 juin :
En juin trop de pluie, et le grenier vide s'ennuie.
Juin froid et pluvieux, tout l'an sera grincheux.

Le 8 juin :
S'il pleut à la Saint-Médard, la récolte est au quart.
S'il pleut à la Saint-Médard, le tiers des biens est au hasard.
Saint-Médard éclairci, fait le grenier farci.
S'il pleut le jour de la Saint-Médard, si t'as pas de vin, tu auras du lard.
S'il pleut à la Saint-Médard, il pleut quarante jours plus tard,
À moins que Saint-Barnabé, ne vienne l'arrêter.

Le 9 juin :
Juin fait pousser le lin, et juillet le rend fin.

Le 10 juin :
À la Saint-Landry, s'il tonne restera vide la tonne.
Juin juillet en fraîcheur, en août orages et chaleurs.

Le 11 juin :
À la Saint-Barnabé, canards potelés.
À la Saint-Barnabé, le seigle perd pied.
À la Saint-Barnabé, la faux au pré.
Blé fleuri à la Saint-Barnabé, donne abondance et qualité.
À la Saint-Barnabé, fauche ton pré.

Le 12 juin :
Abeilles en mai valent un louis d'or, abeilles en juin c'est chance encore.

Le 13 juin :
Saint-Antoine ouvre le derrière des poules.
Pour la Saint-Antoine, les jours croissent comme la barbe d'un moine.

Le 14 juin :
À la Saint-Rufin, cerises à plein jardin.

Le 15 juin :
À la Saint-Augustin, le soleil a grillé le serpolet et le thym.
Pluie de Saint-Guy, c'est tout l'an qui rit.

Le 16 juin :
Si le jour de Saint-Fargeau la lune se fait dans l'eau, le reste du mois est beau.
S'il pleut le jour de Saint-Cyr, le vin diminue jusqu'à la tire.
S'il pleut à la Saint-Gervais, pour les blés c'est signe mauvais.
Pluie de Saint-Aurélien, bel avoine et mauvais foin.

Le 17 juin :
Soleil à la Saint-Hervé, fait présager d'un bel été.

Le 18 juin :
Pluie de Saint-Léonce, pour trente jours s'annonce.

Le 19 juin :
Saint-Gervais, quand il est beau, tire Médard et Barnabé de l'eau.

Le 20 juin :
Pluie d'orage à la Saint-Sylvère, c'est beaucoup de vin dans le verre.

Le 21 juin :
Les récoltes auront trop froid, s'il fait du vent à Saint-Leufroy.
été bien doux, hiver en courroux.

Le 22 juin :
À la Saint-Alban, on peut poser ses vêtements.

Le 23 juin :
Le sage dit qu'à la Sainte-Audrey, mieux vaut suer que grelotter.

Le 24 juin :
Du jour Saint-Jean, la pluie fait la noisette pourrie.
À la Saint-Jean, qui voit une pomme en voit cent.
À la Saint-Jean, les jours les plus grands.
Pluie à la Saint-Jean, dure longtemps.
Avant Saint-Jean, pluie bénite ; après Saint-Jean, pluie maudite.
La pluie de Saint-Jean, emporte la noix et le gland.
Pour les prunes à la Saint-Jean, qu'on en vole une, on en voit cent.
La nuit de Saint-Jean, est la plus longue de l'an.

Le 25 juin :
S'il fait beau à la Saint-Guillaume, auras du blé plus que de chaume.
Le jour de la Saint-Prosper, n'oublie pas de fumer la terre.

Le 26 juin :
En juin trop de pluie, le jardinier s'ennuie.

Le 27 juin :
S'il pleut en juin, le jardinier ronge son poing.
Temps de la Saint-Fernand, chaleur et soleil riant.

Le 28 juin :
Le jour de la Saint-Irénée, c'est l'un des plus beaux de l'année.

Le 29 juin :
Quand Saint-Pierre ne lave le chemin, Saint-Martial le fait comme il faut.
S'il pleut à la veille de Saint-Pierre, la vigne est réduite en tiers.
De Saint Paul la claire journée, nous dénote une bonne année.
Saint-Pierre et Paul pluvieux, est pour trente jours dangereux.

Le 30 juin :
En fin juin vent du soir, pour le blé bon espoir.
Quand Saint-Pierre laisse de la pluie à Saint-Martial,
Saint-Martial donne des essaims autant qu'il en faut.

 

JUin

9 mai 2016

Pesée + 40 semaines

Coucou à toutes et tous,

Indisposée j'ai été sur ma balance et je tourne toujours entre 74 et 75 kgs , j'apprécie de plus en plus l'utilisation et la simplicité de Cookéo pour faire mes plats WW .
Le temps étant beau ces jours ci nous nous nous sommes mis aussi aux salades puis des plats simples que j'apprécie toujours de prendre sur mon blog toujours calculés en pp2.

J'ai vendu facilement mon vélo d'appartement dont je ne me servais plus et mon robot pâtissier , j'attends un peu pour chercher une belle occasion : un vélo elliptique. Encore un assemblage tapis abdo puis un stepper à vendre pour les intéressés, le second cas me servant à rien puisque je cours dans les escaliers avec mes 3 étages depuis des années.

Je profite du beau temps pour davantage sortir avec mon bébé, ça fait du bien au moral même si je ne l'ai pas.
Le silence m' horrifie, la distance des gens, et j'en passe... au lieu de grignoter que j'aimerai partir loin, très loin avec mon homme et notre loulou.
Je ne comprends plus le monde de maintenant à la fois agressif, nombriliste, se renfermant entre des murs, qu'est ce que j'aimerai faire régulièrement des apéros, des petites bouffes entre nous, etc... je ne m'y fais pas.
Je ne m'y fais tellement pas que parfois j'ai envie de reprendre des cachets car en plus de mon anxiété je dors de moins en moins.
Le baptême de mon fils y fait peut être aussi même si les préparations sont quasi prêtes.

Achat de ce week end une culotte haute gainante à Auchan qui me plaît bien car elle fait le travail demandé, je vais en acheter 2 autres je pense.
J'avais essayé des panty sveltesse l'an passé, vraiment super mais on ne les trouve plus. Mais ayant les jambes fines mon nouvel achat me convient mieux.

Voilà pour les nouvelles, merci à celles qui m'envoyent toujours un petit mot bien sympa.
Bonne semaine à toutes et tous, les WW ou pas ;)

1 mai 2016

- Mai -

Floreal2
* "Floreal" Mois des fleurs , du 21 Avril au 20 Mai - Calendrier Républicain *

 

Le 1er mai :
En mai, fais ce qu'il te plaît.
Au premier mai, fleurit le bon muguet.
Bourgeons de mai, remplit le chai.
Au mois de mai, blé et vin naît.
Au mois de mai, le seigle déborde la haie.
Mai clair et venteux, fait l'an plantureux.
Le temps est vite réchauffé, par les doux rayons du soleil de mai.
Le temps est réchauffé, par la lune de mai.
Rosées du mois de mai, rendent le mois d'août gai.
Brouillard en mai bientôt pleut, ou gèle en mai plus qu'on ne veut.
S'il pleut premier mai peu de coings, s'il pleut le deux tu n'as plus rien.
Qui a la fièvre au mois de mai, le reste de l'an vit sain et gai.
Au mois de mai la chaleur, de tout l'an fait la valeur.
Frais mois de mai et chaud juin amènent pain et vin.
De la pluie le premier jour de mai, ôte aux fourrages sa qualité.

Le 2 mai :
Mai sans rose, rend l'âme morose.
Au jour de la Saint-Boris par malheur, c'est un mauvais vendangeur.
Pluie de mai grandit l'herbette, mais c'est signe de disette.

Le 3 mai :
Lorsqu'il pleut le 3 mai, point de noix au noyer.
Si à Saint-Jacques l'apôtre pleure, bien peu de glands il demeure.
Si au 3 mai il pleut, l'été sera pluvieux.
Au 3 mai ensoleillé, un bel été est assuré.

Le 4 mai :
Rosée de mai, fait tout beau ou tout laid.
C'est à la saint-Antonin, que vend son vin le malin.
À la saint-Antonin, les amoureux se prennent la main.

Le 5 mai :
Sainte-Judith, voit pinson au nid.
Qui n'a pas semé à la Sainte-Croix, au lieu d'un grain en mettra trois.
Pluie de la Croix, disette de noix.
Le temps de Sainte-Judith, va durer jusqu'au dix-huit.
À la Sainte-Judith, beau temps se précipite.

Le 6 mai :
S'il pleut à la petite Saint-Jean, toute l'année s'en ressent.
Soleil à la petite Saint-Jean, mois de mai fleurissant.

Le 7 mai :
Plus mai est chaud, plus l'an vaut.
Chaleur au mois de mai, de tout l'an fait la beauté.

Le 8 mai :
Au jour de Saint-Boniface, toute boue s'efface.
À la Saint-Boniface, mai pluvieux nous fait face.

Le 9 mai :
le mois de mai de l'année, décide la destinée.
Brouillard de mai et chaleur de juin, aménent la moisson à point.

Le 10 mai :
C'est à la Saint-Antonin, que vend son vin le malin.
À la Saint-Antonin, se pointe le mois de juin.

Le 11 mai :
Gare s'il gèle à la sainte-Estelle.
Aux trois Saints de glace, fais toujours face.

Le 12 mai :
Saint-Mamert, Saint-Servais, Saint-Pancrace, de leur passage laissent souvent trace.
Saint-Servais, Saint-Mamert et Saint-Pancrace, apportent souvent la glace.

Le 13 mai :
Avant Saint-Servais, point d'été.
À la Saint-Servais, se décide l'été.
Après Saint-Servais, plus de gelée.

Le 14 mai :
Saint-Matthias casse la glace, s'il n'en trouve pas il faut qu'il en fasse.
À la Saint-Matthias, tout chaud ou de glace.

Le 15 mai :
À la Sainte-Denise, s'arrête la bise.
À la Sainte-Denise, le froid n'en fait plus à sa guise.

Le 16 mai :
À la Saint-Honoré, s'il fait gelée le vin diminue de moitié.
À la mi-mai queue de l'hiver, Saint-Honoré que de pois verts.

Le 17 mai :
S'il tonne au jour de Saint-Pascal, sans grêle ce n'est pas un mal.
À la Saint-Pascal, s'il fait beau l'été sera méridional.
Tonnerre de Saint-Pascal, sans grêle ce n'est pas un mal.

Le 18 mai :
Bon fermier à Sainte-Juliette, doit vendre ses poulettes.
À la Saint-Félix, tous les lilas sont fleuris.

Le 19 mai :
Craignez le petit Yvonnet, c'est le pire de tous quand il s'y met.

Le 20 mai :
Brouillard de mai chaleur de juin, amènent la moisson à point.
À la Saint-Bernardin, compte tes barriques de vin.
S'il pleut à la Saint-Bernardin, tu peux dire adieu à ton vin.

Le 21 mai :
Sel de mai sel du mois, n'enrichit pas le bourgeois.
À la Saint-Constantin, compte tes sous dans tes mains.
Au mois de mai pour une fois, le vent ne court pas sur le toit.

Le 22 mai :
Beau temps du jour Sainte-Emilie, donne du fruit à la folie.
À la Sainte-Julie, le soleil ne quitte pas son lit.
À Sainte-Emilie, luzerne à pleine folie.

Le 23 mai :
À la Saint-Didier soleil orgueilleux, nous annonce un été joyeux.
À la Saint-Didier, ramasse tout dans son devantier.
Sème tes haricots à la Saint-Didier, pour un tu en auras un millier.
Haricot semé à la Saint-Didier, en rapporte un demi-setier.
Qui sème les haricots à la Saint-Didier, les récolte par poignées.

Le 24 mai :
Après Sainte-Angèle, le jardinier ne craint plus le gel.
Celui qui s'allège avant le mois de mai, certainement ne sait pas ce qu'il fait.

Le 25 mai :
Quand la Saint-Urbain est passée, le vigneron est rassuré.
Bon vin à la Saint-Urbain, bourré du soir au matin.
Soleil à la Saint-Urbain, présage une année de vin.

Le 26 mai :
Quand il pleut à la Saint-Philippe, le pauvre n'a pas besoin du riche.
Soleil à la Saint-Bérengère, présage d'un bel été et hiver.

Le 27 mai :
À la Saint-Ildevert, est mort tout arbre qui n'est point vert.

Le 28 mai :
Soleil de Saint-Germain, nous promet du bon vin.
À la Saint-Germain, les jours sont beaux tous les matins.

Le 29 mai :
Le jour de Saint-Maximin, s'embaume le jasmin.
À la Saint-Gérard, les radis sont encore rares.

Le 30 mai :
Si le dicton dit vrai, méchante femme s'épouse en mai.
Lorsque mai est trop jardinier, cela ne remplit pas le grenier.

Le 31 mai :
Pluie de Sainte-Pétronille, change raisin en grapilles.
Eau de Sainte-Pétronille, change le raisin en grapille.
S'il pleut à la Sainte-Pétronille, pendant quarante jours elle trempe ses guenilles.

 

Mai

30 avril 2016

Flan aux pommes


Pour 6 parts, 3pp la part

- 3 belles pommes (0)
- 500ml de lait écrémé (4)
- 3 oeufs (7)
- 80g de farine (7)
- 1 pincée de sel (0)
- 3cc édulcorant (0)

Préchauffer le four à 180°.
Dans un saladier, mélanger les œufs, la farine, le sel, l'édulcorant. Bien mélanger le tout. Ajouter le lait jusqu'à l'obtention d'une préparation lisse. Peler les pommes, enlever le coeur, les couper en rondelles fines. Dans un moule en silicone, disposer les rondelles de pommes dans le fond puis verser la pâte dessus. Enfourner 45 min.

Bon appétit !

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Photo et Recette de Macuisineplaisir-WW

23 avril 2016

Quiche thon, tomates, champignons et fromages

Ingrédients:

- 3 oeufs de 50g (150 g)
- 200 ml de lait écrémé
- 100 g de tomates cerise
- 100 g de champignons frais
- 50 g d'emmental
- 100 g de thon
- persil
- sel
- poivre

Recette:

1/ Couper les tomates en 2.
2/ Couper les champignons en tranches.
3/ Couper l'emmental en dés.
4/ Dans un bol, mélanger les oeufs en omelette.
5/ Incorporer le lait. Bien mélanger le tout.
6/ Saler et poivrer à convenance. Ajouter le persil.
7/ Bien battre le tout.
8/ Dans un plat allant au four, émietter le thon de manière homogène.
9/ Placer les tomates, champignons en lamelles et les dés de fromage de manière homogène dans le plat.
10/ Verser doucement la préparation oeufs / lait sur l'ensemble des ingrédients.
11/ Enfourner 30 à 40 minutes à 180°C dans un four préalablement chauffé.

Ne reste plus qu'à déguster...

 

Propoint 2:

Pour 2 personnes (soit 1/2 quiche): 8 PP
Pour 4 personnes (soit 1/4 quiche): 4 PP

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17 avril 2016

Clafoutis aux pommes

13012867_983660051717667_4856603118145805396_nPhoto et recette de Macuisineplaisir

14pp dont :
3 ou 4 pommes (0)
2 oeufs (4)
10g cassonade (1)
2 sticks édulcorant vanille (0)
40g de Maïzena (4)
200ml de crème 5% (5)

Couper les pommes en dès. Les repartir dans le fond du moule. Mélanger les oeufs avec les sucre (cassonade et sticks). Ajouter la Maïzena et la crème. Verser sur les pommes.

Cuire 30 min à 220°.

11 avril 2016

Pesée + 36 semaines

Coucou à toutes et tous,

Mon poids n'a pas changé par rapport à la semaine passée mais le moral est bel et bien là.

Mon Cookeo est arrivé vendredi donc on n'en a profité à fonds ce week end. Quel bonheur déjà de ne plus utiliser un tas de casseroles pour un seul plat et de ne pas avoir à être au pieds pour remuer et surveiller. En 10 minutes le plat complet est cuit, le temps de donner à manger à notre loulou...

Mes desserts ont repris aussi le chemin de WW pour mon plus grand bonheur, la seule chose maintenant dont j'ai du mal à me motiver est le sport ou au moins la marche régulière avec un bébé qui a toujours des rhinos ou bronchites depuis Décembre dernier, c'est dur dur de sortir régulièrement. Bref à voir...

Bonne semaine à tout le monde même si le temps ce matin chez nous est bien gris et pluvieux.

5 avril 2016

Recette Cookeo - Pâtes au jambon et asperges

Ce soir : 1ère recette Cookeo mais sans le Cookeo (toujours pas livré), donc je l'ai fais fais dans ma vieille cocotte en remuant régulièrement.
Résultat nous avons aimé même si comme je l'avais lu dans un des groupe FB Cookeo c'est vrai que niveau présentation ça fait un peu "tambouille" mais nous avons trouvé cela très bon (donc en gros quand nous aurons du monde on évitera entre autres ce plat).
Pour les asperges nous avons pris des vertes , huumm mais la prochaine fois je les couperais en 3 morceaux.
J'ai oublié l'eau mais ça ne s'est même pas vu....
Comme fromage frais demi sel , eh bien j'ai pris du Philadelphia ail et fines herbes (donc non besoin de rajouter de ciboulette).
Dans mon assiette 400g de ce bon plat et la même chose déjà au frigo pour demain midi.


4 personnes - 9 pp la part


240 g de pâtes crues
500 g d’asperges égouttées en bocal
500 g de champignons de paris frais émincés
100 g de jambon blanc en dés ou en lamelles
25 cl de lait demi-écrémé
1/4 tablette de bouillon en tablette dégraissé, dilué dans 25 cl d’eau
125 g fromage frais type demi-sel
1/2 cc Paprika en poudre
1 cuillère à café d’huile
Quelques brins de ciboulette ciselée
Sel et poivre


Préparation :
Mettre dans la cuve les pâtes, les champignons, le lait, le bouillon, l’huile et le sel et poivre
En mode « Sous pression » ou « Cuisson rapide »
Démarrer la cuisson - 4 minutes -
En fin de cuisson verser dans la cuve, le jambon, le fromage frais le paprika et mélanger Rectifier l’assaisonnement
Maintien au chaud jusqu’au moment de servir
Ajouter les asperges et les brins de ciboulette ciselée dans l’assiette

 

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