Sonia et son parcours WW

Pour 10 parts : 3 pp2

Pour 8 parts : 4 pp2

Temps de préparation : 10mn

Ingrédients :

90g de farine.

30g de sucre.

2 œufs.

50g de pépites de chocolat maison.

1 sachet de sucre vanillé.

1/2 sachet de levure chimique.

2 càs d’huile.

1 petit suisse à 0%.

Préparation :

Préchauffer le four à 180° ( th.6)

Fouetter ensemble, les œufs , le sucre vanillé , le petit suisse.

Verser ensuite la farine tamisée , bien mélanger , puis ajouter la levure et les pépites de chocolat.

Verser la préparation dans un moule a cake préalablement beurré et fariné . ( j’ai ignoré cette étape j’ai utilisé un moule en silicone).

Enfourner environ 35mn ( th6).

Attendre si possible le refroidissement avant de démouler

Et de se jeter dessus !!

Recette trouvée sur Gourmandizzz et compagnies

Recette copiée chez Rachel-Cuisine

Ingrédients pour un Smoothie léger de 50 cl:

2 propoints par personne (weight watchers)

• 1 banane
• 1 pêche blanche
• 1 kiwi
• quelques framboises (surgelées pour moi)
• quelques myrtilles
• 10 cl de lait d’amande (ou de vache)
• des glaçons

 Déroulement de la recette :

Eplucher la banane et la couper en rondelles.

Eplucher le kiwi, la pêche et les couper en petits morceaux.

Mettre les fruits dans un Blender ou comme moi dans un bol haut pour mixer avec un pied (comme pour la soupe).

Ajouter le lait et mixer jusqu’à ce qu’il ,’y ai plus de morceaux.

Dans un jolie verre, mettre des glaçons et verser la préparation sur le dessus.

Régalez vous !

Très facile à faire , je l'accompagne de riz ou de pâtes ( à compter)

Coucou à tous et toutes,

Ma 1ere pesée sur le blog, le 03 Aout 2015, j'ai débuté avec 77,6 kg.

Ma pesée ce matin après une longue absence est : 75,4 kg  alors que j' avoisinais les 74 kgs en Mai 2016. Encore bien loin des 60 - 62 kg que je veux atteindre.

Bref voilà comme j'ai signalé auparavant je vais tout repeser (viandes, féculents, lait, ... ) et je m'y suis remise ce matin avec mon traditionnel petit déjeuner :
thé au lait lipton + cracottes aux cereales avec un un peu de beurre allégé doux.

D'autres recettes encore à mettre en journée ici et que j'adore :)

Bonne journée et Bonne semaine à toutes et tous .
Pour moi elle sera assez calme car je suis sous antibios et qu'il me faut du repos, j'espère par contre être en forme pour la semaine prochaine parisienne.

Nouvelle rubrique sur le blog :)

pour 2 propoints

Ingrédients
– 1 pomme
– 1 banane
– 100 g de fraises (ou des fruits rouges surgelés)
– 25 cl d’eau

Préparation
– Écrasez la banane à la fourchette et mettez-la dans votre blender.
– Pelez et coupez votre pomme en gros dès et ajoutez-les à la banane.
– Ajoutez les fraises et l’équivalent d’un grand verre d’eau.
– Actionnez votre blender, il va faire la suite du travail.
– Versez la préparation dans un verre et dégustez immédiatement pour ne perdre aucune des vitamines des fruits.

Recette trouvée sur Dine & Move 

Coucou à toutes et tous,

Holalala quand je relis cette rubrique de mon blog je me dis que la dépression et le stress sont malheureusement depuis bien trop longtemps dans ma vie...

Déjà un an que je suis le groupe WW sur FB et que je m'y sens bien malgré qu'entre temps ce soit passé des calculs pp2 à sp, oui je suis toujours en pp2 et c'et vrai que ca a compliqué un peu les choses.
Sans me trouver des excuses je crois que c'est à partir de ce moment là que j'ai fais beaucoup de zig-zag, même si certaines personnes rares y publient toujours comme moi ici en pp2.

Le stress du baptême de mon petit avec des clash de 2 personnes de ma famille puis une amie qui voulait être marraine, les propositions de logement qui n'aboutissent pas depuis 2 ans 1/2  ( 2 propositions ce jour dont une visite ce soir restent à voir), mon fils qui a toujours selon moi des soucis du coté alimentaire, l'association où je suis depuis 5 ans et dont je m'écarte à présent, mon fils aîné qui s'est de nouveau éloigné de moi puis pertes de sommeil depuis des mois... ont fait partis de mes déclencheurs je pense aussi.

1 an aussi où j'ai créé ce blog, déjà...

Une bonne résolution en tête depuis la fin des vacances, moi aussi je vais faire ma rentrée aussi avec WW à partir de la semaine prochaine, des cette semaine je reprends tout doucement les habitudes d'antan, mon cookeo va se remettre en marche aussi.
Petite trouvaille dernière : un appareil à smoothies que je pense bien profiter avec la famille et dans mes moments surtout de fringales/grignotages, puis petit cadeau d'un petit appareil à vapeur que je pense utiliser surtout le midi en semaine et pour cuire sans prise de tête mes pommes de terre.
Je vais refaire mes calculs puis mes pesées (je sais déjà que j'ai repris du poids !) des la semaine prochaine aussi sur le blog.

Je n'ai plus aucun appareil de remise en forme mais ai toujours en tête de trouver un vélo elliptique des que nous serons dans le futur appartement, puis des projets de découvertes une semaine par mois qui me feront beaucoup bouger avec mon fils sur paris (marches +++ puis musculations à soulever la poussette avec T. dedans par endroits).

« Recette de La Fée Wet Wet »

Cuisson : 15 min à 180°
Pour 8 muffins, 2PP l'un. Pour 6 muffins, 3PP l'un.

Ingrédients :
90g de farine (8) 10g de Cankao (0)
80ml de lait écrémé (1) 1cc de levure (0)
50g de FB 0% (1) 1cc de bicarbonate de soude (0)
1cc d'huile (1) 1 pincée de sel (0)
2cc de vinaigre de cidre (optionnel) (0) 6CS d'édulcorant en poudre (0)
2cc d'extrait de vanille (0) 40g pépites de chocolat au lait Vahiné (6)

Préparation :
Dans un saladier, mélanger farine/sel/levure/bicarbonate/cacao/édulcorant. Rajouter le
lait/FB 0%/huile/vinaigre de cidre/vanille et la moitié des pépites de chocolat. Bien mélanger le
tout. Vous aurez l'impression que la pâte est trop sèche mais il ne faut rien rajouter. Verser la
préparation dans les moules à muffins. Répartir les pépites de chocolat restantes sur le dessus et
faire cuire 15min à 180°.

D'après la recette de Les Plaisirs de Doro

Cuisson : 20min à 180°
Recette à 23PP.

Pour 12 parts, 2PP l'une, 4PP les deux.
Pour 10 parts, 2PP l'une, 5PP les deux.
Pour 8 parts, 3PP l'une, 6PP les deux.

Ingrédients :
750ml de lait écrémé (6)
120g de semoule fine (12)
2 oeufs (4)
3CS d'édulcorant liquide (0)
30g de cankao (1)

Préparation :
Faire bouillir le lait avec la cankao et l'édulcorant liquide.
Une fois à ébullition, ajouter la semoule et laisser cuire quelques minutes à feux doux en remuant
jusqu'à épaississement.
Hors du feu, ajouter les oeufs préalablement battus.
Verser dans votre moule et enfourner pendant 20min à 180°.
Laisser refroidir et démouler.
*** Se déguste chaud ou froid, et se réchauffe sans problème au MO ***

Photo et Recette de Cuisine Ma-Ligne

Pour 4 personnes (6pp la part)

300g de riz cuit

150g de Mozzarella

1 boite de tomates concassees

3 tomates

1 oignon

1 cs d'huile d'olive

1 cs d'herbes de Provence

Feuilles de basilic (optionnel)

sel / poivre

Prechauffer le four a 180.

Faire chauffer l'huile dans une poele et y faire revenir l'oignon emince.