Articles populaires – Sonia et son parcours WW

9 juillet 2015

Rééquilibrage alimentaire WW

Il y a quelques années j'ai voulu aller voir une nutritionniste dans un hôpital public des environs, mais quelle ânerie ai je fais là ! Je me disais qu'etre suivie par quelqu'un que je pensais professionnelle puisque en blouse blanche , dans un hôpital...

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Tags: matières grasses, fruits, RH, calcium, glucides, liquides, légumes, menus, pp, protéines, repas, rééquilibrage

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25 juin 2015

Bonjour et Bienvenue chez Sonia

Comme la plupart je suis une adepte de facebook avec nos amis, notre famille, nos pages et groupes favoris. Il y a peu de temps une de mes connaissances avec laquelle je discutais m'a parlé de sa grande perte de poids, de WW avec ses calculs et pesées...

Posté par Sonya 35 à 12:32 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: WW, Weight Watchers, calculatrice WW, débuter, liens, marche, motivations, podomètre

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3 août 2015

Pesée du 1er jour

Ca y'est c'est le jour J !!! Je débute avec 77, 6 kgs ma longue aventure WW. J'ai mesuré en douce mon tour de taille, ne le supportant plus depuis des années. Voilà mon calcul IMC ci dessous, mon objectif 1er est déjà de descendre en dessous de 70 kg...

Posté par Sonya 35 à 09:02 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: IMC, pesée, poids, taille, tour de taille

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29 juin 2015

Marches et autres

* Photo trouvée sur Facebook * Étant très isolée avec mon fils âgé d'un an, il va falloir profiter de ce temps estival pour débuter le changement d'air et profiter de la nature, dès demain je mettrais en route mon podometre et voir combien de propoints...

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Tags: podomètre, défi 30 minutes, marches, sports, vélo d'appart

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3 août 2015

Cake salé minceur aux morceaux de saumon et poivron vert

* Photo et Recette sur Craquezsanscaonséquences Pour 6 personnes : 26 pp le tout Ingrédients : 1 pavé de saumon cuit ou 2 conserves de saumon au naturel 1 poivron vert 1 yaourt nature 80ml de lait demi-écrémé 2 oeufs entiers 160g de farine T65 1 sachet...

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Tags: poivron, saumon, cake

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30 juin 2015

Hachis Carmaguais

* Photo et Recette prises sur le blog de mymycuisine Pour 4 personnes: (7 pp / personne ) -1 oignon émincé -2 cuillère à café d'huile d'olive -90g de riz cru -1 cuillère à café d'ail en poudre -450g de viande hachée à 5% -1 boîte de tomates concassées...

Posté par Sonya 35 à 15:51 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: courgettes, hachis camarguais, tomates, viande hachée

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15 juillet 2015

Gateau raclette

6 personnes / 6ppts la part Ingrédients 3 œufs 10cl de lait écrémé 120g de farine Sel 180g de fromage à raclette 10tr de bacon ( ou 2 tr fines de jambon blanc) Préparation Séparer les blancs des jaunes d'œufs. Dans un saladier mélanger les jaunes avec...

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Tags: jambon, bacon, raclette

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5 août 2015

Velouté de carottes au curry

Recette sur livre "Best of " WW Préparation pour 4 personnes, 1 pp /pers - 2 oignons = 0 pp - 600 g de carottes = 0 pp - 1 càc d'huile d'olive = 1 pp - 1/4 de càc de muscade = 0 pp - 1 càc de curry en poudre = 0 pp - 80 cl de bouillon de volaille = 1...

Posté par Sonya 35 à 10:44 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: carottes, curry, oignons

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19 août 2015

Poulet caramelisé au miel

* Photo et Recette chez La Marmite à M'Alice Pour 4 personnes (5 pp par personne) 4 blancs de poulet coupés en dés 2 oignons 2 échalotes 2 gousses d'ail 4 cuillères à soupe de sauce soja 4 cuillères à soupe de miel Faire sauter le poulet dans un tout...

Posté par Sonya 35 à 15:01 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: miel, poulet, soja

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17 août 2015

Jambon au Porto

J'en ai mangé y'a très longtemps mais me souvient encore que c'était délicieux !!! Préparation pour 4 personnes 6 pp / personne 1 càs de Maïzena 150 ml d'eau 1 tablette de bouillon dégraissé (ou non) 250 g de champignons de paris 3 càs de concentré de...

Posté par Sonya 35 à 14:20 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: jambon, champignons, porto

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30 juin 2015

Tarte Pomme Pomme

* Photo et Recette prises sur le blog de gwladyscooking * Pour 6 parts - 3 PP la part 1 kg de pommes 25 g de beurre allégé à 41% 1 oeuf 2 sachets de sucre vanillé 1 cc d'édulcorant en poudre (résistant à la cuisson) 6 CS de maïzena 100 ml de lait écrémé...

Posté par Sonya 35 à 09:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: gourmandises, desserts, pommes

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29 juin 2015

Humeur du Jour - Motivée

Bien que fatiguée avec cette chaleur depuis quelques jours et dormant très mal , je continue mon petit chemin pour la mise en place de mes nouvelles habitudes quotidiennes ww. - Terminer les dernières bouteilles de cocas et jus de fruits. Boire davantage...

Posté par Sonya 35 à 11:52 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: WW, débuter, motivations

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4 août 2015

Fondant au chocolat et courgette

* Photo et Recette prises ChezVanda Pour 8 pers; 7PP la part ..... et en 1 JSC; 6PP la part Pour 10 pers; 5PP la part........ et en 1JSC; 5PP la part Ingrédients : ** LOGOS VERTS ** 4 Œufs Moyen ** 200 g de courgettes ( poids rapé ) 200 g de chocolat...

Posté par Sonya 35 à 13:56 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: courgettes, chocolat, Fondant

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27 juin 2015

1 Canette coca Zéro et pas plus !

Une canette Coca Cola Zéro à l'équivalence de 0pp, mais tout change si l'on en prends une seconde le même jour. Donc je peux si je le souhaite boire ma canette quotidienne, mais comme mon ventre a tendance à gonfler avec les sodas, je m'en limiterai le...

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Tags: motivations, Boissons

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27 juin 2015

Boisson Brule graisse et anti cholestérol

- 1 litre 1/2 ou 2 litre d'eau filtrée ou minérale - feuilles de menthe - citron/s jaune Si eau filtrée, faire bouillir l'eau et la laissée refroidir Bien nettoyer les citrons et les couper en fines tranches et hachez les feuilles de menthe puis insérer...

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Tags: Boissons

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3 août 2015

Flan de courgettes

* Photo et recette prises sur Manouvellefaçondecuisiner Pour 4 personnes 800 g de courgettes 50 cl de lait écrémé 1 CS de crème fraîche à 15 % 2 oeufs 1 CS concentré de tomates 50 g de gruyère râpé Sel et poivre (a ne pas oublier !!!) Laver les courgettes,...

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Tags: courgettes

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1 juillet 2015

- Juillet -

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ * "Messidor" Mois des Moissons 20 Juin au 19 Juillet - Illustration du calendrier Républicain * Le 1er juillet : Premier juillet pluvieux, les jours suivants douteux. En juillet mois d'abondance, le pauvre...

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1 octobre 2015

- Octobre -

* "Vendémiaire" Mois des vendanges , 22 Septembre au 21 Octobre - Calendrier Républicain " Le 1er octobre : Octobre en bruine, hiver en ruine. En octobre tonnerre, fait vendanges prospères. À la Saint-Rémy, cul assis. Octobre le vaillant, surmène le paysan....

Posté par Sonya 35 à 11:02 - Commentaires […] - Permalien [#]

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1 mars 2016

- Mars -

* "Ventose" Mois des vents, du 19 Février au 20 Mars - Calendrier Républicain" Le 1er mars : À mars poudreux, avril pluvieux. Quand mars mouillera, bien du vin tu auras. Quand pour mars il tonne, l'année sera bonne. Au commencement ou à la fin, mars a...

Posté par Sonya 35 à 12:25 - Commentaires […] - Permalien [#]

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19 novembre 2015

Tourte de poulet au cidre

Photo et recette de chez Vanda pour 4 pers ;9 PP la part Dans le cas d'une JSC ; déduire de votre réserve 1 PP la part Ingrédients ; ** 2 échalotes (ajout perso ) **1 poireau coupé en tranches **250 g de champignons de paris tranchés (j'ai mis des champignons...

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1 avril 2016

- Avril -

* "Germinal" Mois de la germination, du 21 Mars au 20 Avril - Calendrier Républicain * Le 1er avril : En avril, ne te découvre pas d'un fil ; en mai, fais ce qu'il te plaît. Pluie de Saint-Hugues à Sainte-Sophie, remplit granges et fournils. Les pâques...

Posté par Sonya 35 à 12:33 - Commentaires […] - Permalien [#]

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1 juin 2016

- Juin -

* " Prairal" Mois des prairies, du 20 Mai au 18 Juin - Calendrier Républicain * Le 1er juin : Bon soleil de juin, n'a jamais ruiné personne. Eau de juin, ruine le moulin. Si juin fait la quantité, septembre fait la qualité. S'il pleut à la Saint-Trinité,...

Posté par Sonya 35 à 12:49 - Commentaires […] - Permalien [#]

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19 août 2015

Projets... Motivée

Prochainement un joli projet d'amour avec mon homme, et dans l'objectif de porter une de ces 2 robes ou une autre qui ressemblera à l'une ou l'autre. Pour celles qui lisent mon blog et qui me connaissent bien dans laquelle me voyez vous ? J'espère d'ici...

Posté par Sonya 35 à 10:09 - Commentaires […] - Permalien [#]

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13 août 2015

Exemples de menus que je pourrais faire

UNE SEMAINE WW A 26 PP Lundi Petit-déjeuner Un café ou thé sucré (1 point)50g de baguette (3 points)10g de beurre (1 point)100g de fromage blanc sucré (2 points)1 orange (0 point) Déjeuner 1 cuisse de canard (120g) (6 points)100g de riz cuit (3 points)Haricots...

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27 août 2015

Humeur curieuse du matin

Coucou à tous et toutes , A l'approche de mon 1er mois WW , je vois dans mes statistiques ceci : Comme indiquée dans mon titre, ceci fait plusieurs jours que je me dis : mais qui me suit ?, quelques unes m'ont déjà envoyé des sympathiques commentaires...

Posté par Sonya 35 à 10:15 - Commentaires […] - Permalien [#]

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