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31 janvier 2017
Clafoutis de saumon aux légumes
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4 pp2 par personne, pour 4 personnes
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31 janvier 2017
Poêlée de surimi et de crevettes
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3 pp2 par personne, pour 4 personnes
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24 septembre 2015
Lasagne de la mer
Pour 4 personnes Unités ProPoints par personne: 9 Préparation: 45 min Cuisson: 25 min Ingrédients 200 g de pousses d’épinards 200 g de Saint Môret 225 g de saumon sans peau 350 g de merlu / colin 2 feuilles de laurier 40 g de Maïzena 600 ml de lait écrémé...
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25 août 2015
Riz et poireau aux moules marinières
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Pour une personne = 8pp 30g de riz pesé cruUne cc d'huile d'oliveUn blanc de poireau1cc de crème à 12%100g de moules marinières décoquillées. Faire cuire le riz selon les indications du paquet.Dans une poële anti-adhérente faire chauffer l'huile et y...
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25 août 2015
Curry de poisson aux légumes
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Pour 1 personne = 9pp 30g de riz pesé cru1cc d'huile1 oignon émincé, une gousse d'ail, une feuille de laurier.Tomate en désUne petite tête de brocolis50ml de lait de cocoFilets de poisson. Moi j'utilise le coeur de filet de merlu surgeléSel, poivre, 1cc...
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13 juillet 2015
Burger de maïs au Thon
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* Photo et Recette sur le Groupe WW de FB *
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7 juillet 2015
Dôme de riz sauvage aux crevettes
2 personnes , 9 pp /personne Préparation : 15 minCuisson : 19 minRepos : 30 min * Recette du livre "Délices et satieté " WW * 5 g de basilic 1 gousse d'ail 1 citron 240 g de crevettes roses de calibre moyen, 3 pp 2 cc d'huile d'olive 1/4 cc de piment...
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6 juillet 2015
Filet de lieu au citron vert
2 personnes , 6 pp /personne Préparation : 15 min Cuisson : 22 min * Du livre "Délices et Satieté " WW * 2 citrons verts nor traités 1 échalote 1 cc de fumet de poisson 2 filets de lieu jaune sans la peau (de250g) 10 pp 4oo g de julienne de légumes surgelée...
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6 juillet 2015
Darnes de Cabillaud et sauce moutarde
2 personnes , 6pp / personne Préparation : 15 min Cuisson : 25 min * Du livre "Délices et Satieté " WW * 4oo g de carottes 1o cl de vin blanc 2 cs d'échalote hachée 1 cc de fumet de poisson 1o cl d'eau 45o g de cabillaud (4 darnes) 10 pp 1 jus de citron...
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28 juin 2015
Une bien jolie assiette à 6 PP
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* Photo prise sur Facebook * 1 Dos de cabillaud 120 grs = 2pp Pomme de terre 100 grs = 3pp 1 Tomate 0pp Vinaigrette composée de : 1cc moutarde, 2cc vinaigre, 1cs d'eau et 1 cc d'huile d'olive total 1pp Salade 0 pp Total : 6pp
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