Articles populaires – Sonia et son parcours WW

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Rééquilibrage alimentaire WW

Il y a quelques années j'ai voulu aller voir une nutritionniste dans un hôpital public des environs, mais quelle ânerie ai je fais là ! Je me disais qu'etre suivie par quelqu'un que je pensais professionnelle puisque en blouse blanche , dans un hôpital...

Posté par Sonya 35 à 12:40 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: matières grasses, fruits, RH, calcium, glucides, liquides, légumes, menus, pp, protéines, repas, rééquilibrage

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25 juin 2015

Bonjour et Bienvenue chez Sonia

Comme la plupart je suis une adepte de facebook avec nos amis, notre famille, nos pages et groupes favoris. Il y a peu de temps une de mes connaissances avec laquelle je discutais m'a parlé de sa grande perte de poids, de WW avec ses calculs et pesées...

Posté par Sonya 35 à 12:32 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: WW, Weight Watchers, calculatrice WW, débuter, liens, marche, motivations, podomètre

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29 juin 2015

Marches et autres

* Photo trouvée sur Facebook * Étant très isolée avec mon fils âgé d'un an, il va falloir profiter de ce temps estival pour débuter le changement d'air et profiter de la nature, dès demain je mettrais en route mon podometre et voir combien de propoints...

Posté par Sonya 35 à 12:01 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: podomètre, défi 30 minutes, marches, sports, vélo d'appart

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3 août 2015

Pesée du 1er jour

Ca y'est c'est le jour J !!! Je débute avec 77, 6 kgs ma longue aventure WW. J'ai mesuré en douce mon tour de taille, ne le supportant plus depuis des années. Voilà mon calcul IMC ci dessous, mon objectif 1er est déjà de descendre en dessous de 70 kg...

Posté par Sonya 35 à 09:02 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: IMC, pesée, poids, taille, tour de taille

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30 juin 2015

Hachis Carmaguais

* Photo et Recette prises sur le blog de mymycuisine Pour 4 personnes: (7 pp / personne ) -1 oignon émincé -2 cuillère à café d'huile d'olive -90g de riz cru -1 cuillère à café d'ail en poudre -450g de viande hachée à 5% -1 boîte de tomates concassées...

Posté par Sonya 35 à 15:51 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: courgettes, hachis camarguais, tomates, viande hachée

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3 août 2015

Cake salé minceur aux morceaux de saumon et poivron vert

* Photo et Recette sur Craquezsanscaonséquences Pour 6 personnes : 26 pp le tout Ingrédients : 1 pavé de saumon cuit ou 2 conserves de saumon au naturel 1 poivron vert 1 yaourt nature 80ml de lait demi-écrémé 2 oeufs entiers 160g de farine T65 1 sachet...

Posté par Sonya 35 à 14:17 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: poivron, saumon, cake

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4 août 2015

Fondant au chocolat et courgette

* Photo et Recette prises ChezVanda Pour 8 pers; 7PP la part ..... et en 1 JSC; 6PP la part Pour 10 pers; 5PP la part........ et en 1JSC; 5PP la part Ingrédients : ** LOGOS VERTS ** 4 Œufs Moyen ** 200 g de courgettes ( poids rapé ) 200 g de chocolat...

Posté par Sonya 35 à 13:56 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: courgettes, chocolat, Fondant

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29 juin 2015

Humeur du Jour - Motivée

Bien que fatiguée avec cette chaleur depuis quelques jours et dormant très mal , je continue mon petit chemin pour la mise en place de mes nouvelles habitudes quotidiennes ww. - Terminer les dernières bouteilles de cocas et jus de fruits. Boire davantage...

Posté par Sonya 35 à 11:52 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: WW, débuter, motivations

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30 juin 2015

Tarte Pomme Pomme

* Photo et Recette prises sur le blog de gwladyscooking * Pour 6 parts - 3 PP la part 1 kg de pommes 25 g de beurre allégé à 41% 1 oeuf 2 sachets de sucre vanillé 1 cc d'édulcorant en poudre (résistant à la cuisson) 6 CS de maïzena 100 ml de lait écrémé...

Posté par Sonya 35 à 09:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: gourmandises, desserts, pommes

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17 août 2015

Jambon au Porto

J'en ai mangé y'a très longtemps mais me souvient encore que c'était délicieux !!! Préparation pour 4 personnes 6 pp / personne 1 càs de Maïzena 150 ml d'eau 1 tablette de bouillon dégraissé (ou non) 250 g de champignons de paris 3 càs de concentré de...

Posté par Sonya 35 à 14:20 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: jambon, champignons, porto

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19 août 2015

Poulet caramelisé au miel

* Photo et Recette chez La Marmite à M'Alice Pour 4 personnes (5 pp par personne) 4 blancs de poulet coupés en dés 2 oignons 2 échalotes 2 gousses d'ail 4 cuillères à soupe de sauce soja 4 cuillères à soupe de miel Faire sauter le poulet dans un tout...

Posté par Sonya 35 à 15:01 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: miel, poulet, soja

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5 août 2015

Velouté de carottes au curry

Recette sur livre "Best of " WW Préparation pour 4 personnes, 1 pp /pers - 2 oignons = 0 pp - 600 g de carottes = 0 pp - 1 càc d'huile d'olive = 1 pp - 1/4 de càc de muscade = 0 pp - 1 càc de curry en poudre = 0 pp - 80 cl de bouillon de volaille = 1...

Posté par Sonya 35 à 10:44 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: carottes, curry, oignons

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15 juillet 2015

Gateau raclette

6 personnes / 6ppts la part Ingrédients 3 œufs 10cl de lait écrémé 120g de farine Sel 180g de fromage à raclette 10tr de bacon ( ou 2 tr fines de jambon blanc) Préparation Séparer les blancs des jaunes d'œufs. Dans un saladier mélanger les jaunes avec...

Posté par Sonya 35 à 09:45 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: jambon, bacon, raclette

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27 juin 2015

1 Canette coca Zéro et pas plus !

Une canette Coca Cola Zéro à l'équivalence de 0pp, mais tout change si l'on en prends une seconde le même jour. Donc je peux si je le souhaite boire ma canette quotidienne, mais comme mon ventre a tendance à gonfler avec les sodas, je m'en limiterai le...

Posté par Sonya 35 à 10:29 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: motivations, Boissons

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1 juillet 2015

- Juillet -

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ * "Messidor" Mois des Moissons 20 Juin au 19 Juillet - Illustration du calendrier Républicain * Le 1er juillet : Premier juillet pluvieux, les jours suivants douteux. En juillet mois d'abondance, le pauvre...

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1 mars 2016

- Mars -

* "Ventose" Mois des vents, du 19 Février au 20 Mars - Calendrier Républicain" Le 1er mars : À mars poudreux, avril pluvieux. Quand mars mouillera, bien du vin tu auras. Quand pour mars il tonne, l'année sera bonne. Au commencement ou à la fin, mars a...

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1 octobre 2015

- Octobre -

* "Vendémiaire" Mois des vendanges , 22 Septembre au 21 Octobre - Calendrier Républicain " Le 1er octobre : Octobre en bruine, hiver en ruine. En octobre tonnerre, fait vendanges prospères. À la Saint-Rémy, cul assis. Octobre le vaillant, surmène le paysan....

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3 août 2015

Flan de courgettes

* Photo et recette prises sur Manouvellefaçondecuisiner Pour 4 personnes 800 g de courgettes 50 cl de lait écrémé 1 CS de crème fraîche à 15 % 2 oeufs 1 CS concentré de tomates 50 g de gruyère râpé Sel et poivre (a ne pas oublier !!!) Laver les courgettes,...

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Tags: courgettes

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27 juin 2015

Boisson Brule graisse et anti cholestérol

- 1 litre 1/2 ou 2 litre d'eau filtrée ou minérale - feuilles de menthe - citron/s jaune Si eau filtrée, faire bouillir l'eau et la laissée refroidir Bien nettoyer les citrons et les couper en fines tranches et hachez les feuilles de menthe puis insérer...

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Tags: Boissons

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13 janvier 2016

far renversé aux bananes caramélisées

. Pour 8 pers et 4 pp par pers. -4 bananes-2 cs de sucre -20 g de beurre fondu 41% -1/2 citron - 4 oeufs 225 ml de lait 1/2 écrémé -1 pincée de sel -50 gde miel -150 g de farine -1sachet de levure chimique. Prechauffer le four à 180° chaleur tournante...

Posté par Sonya 35 à 09:24 - Commentaires […] - Permalien [#]

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20 août 2015

Petit moral du matin

- Ce matin petit moral, démarches encore pour trouver ce logement qu'on recherche depuis la naissance de notre petit homme. Je me passerais bien de ce rdv en début d'après midi mais au moins ce sera fait ! Petit moral aussi ma pesée clandestine ce jour,...

Posté par Sonya 35 à 10:59 - Commentaires […] - Permalien [#]

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1 mai 2016

- Mai -

* "Floreal" Mois des fleurs , du 21 Avril au 20 Mai - Calendrier Républicain * Le 1er mai : En mai, fais ce qu'il te plaît. Au premier mai, fleurit le bon muguet. Bourgeons de mai, remplit le chai. Au mois de mai, blé et vin naît. Au mois de mai, le seigle...

Posté par Sonya 35 à 12:39 - Commentaires […] - Permalien [#]

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1 août 2015

- Aout -

*"Thermidor" Mois de la châleur, 20 Juillet au 18 Aout - Calendrier Républicain * Le 1er août : Qui se marie le 1er août, la corde il se met au cou. S'il pleut à la Saint-Pierre-ès-Liens, les noisettes ne vaudront rien. Lorsqu'il pleut au 1er août, les...

Posté par Sonya 35 à 10:28 - Commentaires […] - Permalien [#]

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19 novembre 2015

Tourte de poulet au cidre

Photo et recette de chez Vanda pour 4 pers ;9 PP la part Dans le cas d'une JSC ; déduire de votre réserve 1 PP la part Ingrédients ; ** 2 échalotes (ajout perso ) **1 poireau coupé en tranches **250 g de champignons de paris tranchés (j'ai mis des champignons...

Posté par Sonya 35 à 13:58 - Commentaires […] - Permalien [#]

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27 février 2017

7eme pesée 2017

Coucou à toutes et tous, Après une mauvaise nuit car notre fils a passé la journée hier malade et des heures à se tourner dans son lit à peu de mètres du notre, me voilà sur la balance. La semaine dernière je n'ai pas pu me peser, hop hop : -100g , donc...

Posté par Sonya 35 à 09:25 - Commentaires […] - Permalien [#]

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