P'tit Dej :
- 100 ml de lait 1/2 écrémé tiédi  = 1 pp2 + 1 wetabix céréales = 2 pp2 + 1 càs édulcorant  = 0 pp2
- salade de fruits : 1 clémentine  + 1 banane + 1 kiwi + 1/2 pamplemousse rose + 1 càs d'edulcorant = 0 pp2
Sous Total = 3 pp2

Déjeuner :
- 1 part de paella industriel = 8 pp2
- 1 fromage Sylphide à l'emmental = 0 pp2
- 1 danette = 2 pp2
Sous Total = 10 pp2

Gouter :
- 1 thé aux fruits rouges + 1 sucrette = 0 pp2
- 2 petits suisses 0% + 1 càc édulcorant = 0 pp2
- 2 morceaux chocolat noir - framboise = 3 pp2
Sous Total = 3 pp2

Dîner :
- 50 cl de soupe Liebig = 2 pp2
- 2 fromage Sylphide à l'emmental = 1 pp2
- 1 danette =2 pp2
Sous Total = 5 pp2

Vers 22 h :
- tisane "nuit tranquille" + 1 sucrette = 0 pp2
- 3 morceaux chocolat noir - framboise = 5 pp2
Sous - Total = 5 pp2

Me reste : 0 / 26 pp2 pour ce jour et 49 / 49 pp2 de réserve Hebdo


Ce temps hivernal me déprime, surtout ces jours ci avec le froid, le vent et la pluie, hâtes d'arriver au printemps !

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Bon ce matin démarche entre autres de contacter Moulinex, eh oui depuis 2 soirs mon cookéo est en panne ! heureusement que j'ai un récipient en fonte pour me dépanner et qui cuit vite mes plats... Affaire à suivre, il me reste à peine 2 mois de garantie...

Le Printemps approche petit à petit, je vais essayer de faire pas mal de calculs prochainement et bien envie de faire plus de plats exotiques hhuummmmm...

P'tit Dej :
- salade de fruits : 1 clémentine  + 1 banane + 1 kiwi + 1/2 pamplemousse rose + 1 càs d'edulcorant = 0 pp2
Sous Total = 0 pp2

Déjeuner :
- 1 part de pomme de terre au jambon et oeufs (sans oeufs et huile) = 8 pp2
- 1 danette = 2 pp2
Sous Total = 10 pp2

Bon on va faire un "gâteau surprenant", ca fait longtemps !....

Gouter :
- 1 part de Gâteau surprenant ( un peu comme une crêpe aux pommes) = 6 pp2
- 1 thé citron + 1 sucrette = 0 pp2
- 2 carrés chocolat noir - framboise = 3 pp2
Sous Total =  9 pp2

Dîner :
- 50 cl de soupe Liebig = 2 pp2
- 1 fromage Sylphide à l'emmental = 0 pp2
- 1 danette = 2 pp2
Sous Total = 4 pp2

Vers 22 h :
- tisane "nuit tranquille" + 1 sucrette = 0 pp2
- 2 morceaux chocolat noir - framboise = 3 pp2
Sous - Total = 3 pp2

Me reste : 0 / 26 pp2 pour ce jour et 49 / 49 pp2 de réserve Hebdo

Dessin de - "Crayon d'Humeur" sur Facebook -

Coucou à toutes et tous,

Ce n'est pourtant pas l'école pour mon fils encore mais ce matin petit oubli : la pesée...

Tant pis , j'attendrais une semaine de plus pour la prendre mais je continue mes calculs en attendant. 
J'ai certaines démarches à faire cette semaine , puis je croise les doigts qu'il fasse beau pour me promener avec mon loulou...

Bonne semaine à toutes et tous

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P'tit Dej :
- 1 banane partagée avec mon bébé + 1 kiwi + 1 mandarine = 0 pp2
-  1 pamplemousse rose très mure avec 2 càs d'edulcorant = 0 pp2
Sous Total = 0 pp2

Déjeuner :
- 50 cl de soupe Liebig = 2 pp2
- 1 danette = 2 pp2
Sous Total = 4 pp2

Goûter, avec mon bébé comme à chaque fois :
- 40 g de pain brioché = 4 pp2

Dîner :
- endives au jambon = 5 pp2
( endives = 0 pp2  + 3 tranches de jambon découennées dégraissées = 3 pp2 + 6 càs creme fraiche liquide 12 % = 2 pp2)
- 20 g de pain blanc = 2 pp2
- 1 part de gâteau roulé = 3 pp2
Sous Total = 10 pp2

Vers 22 h :
- tisane "nuit tranquille" + 1 sucrette = 0 pp2
- 4 morceaux chocolat noir - menthe = 6 pp2
Sous - Total = 6 pp2

Me reste : 2/ 26 pp2 pour ce jour et 47 / 49 pp2 de réserve Hebdo


* Bonne St Valentin à toutes et tous *

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P'tit Dej :
- 200 ml de lait 1/2 écrémé tiédi  = 2  pp2 + 2 wetabix céréales = 3 pp2 + 1 càs édulcorant  = 0 pp2
- 1 banane + 1 orange = 0 pp2
Sous Total = 5 pp2

Déjeuner :
- Restant de légumes du plat d'hier soir sans pomme de terre = 0 pp2
- 2 gros carrés de chocolat noir - menthe = 3 pp2
Sous Total = 3 pp2

Goûter :
- 1 banane = 0 pp2
- 2 gros carrés de chocolat noir - menthe = 3 pp2
- 1 thé au citron + 1 sucrette = 0 pp2
Sous Total = 3 pp2

Dîner :
- 1 part de tarte aux épinards = 9 pp2
- 1 ile flottante ww =  2 pp2
Sous Total = 11 pp2

Vers 22 h :
- tisane "nuit tranquille" + 1 sucrette = 0 pp2
- 2 morceaux chocolat noir - menthe = 3 pp2
Sous - Total = 3 pp2

Me reste : 1 / 26 pp2 pour ce jour et 36 / 49 pp2 de réserve Hebdo

Dessin de - "Crayon d'Humeur" sur Facebook -

P'tit Dej :
- 200 ml de lait 1/2 écrémé tiédi  = 2  pp2 + 2 wetabix céréales = 3 pp2 + 1 càs édulcorant  = 0 pp2
- 1 banane + 1 orange = 0 pp2
Sous Total = 5 pp2

Déjeuner :
- 50 cl de soupe Liebig = 2 pp2
Sous Total = 2 pp2

Goûter :
- 1 banane = 0 pp2 + 1 dose chocolat ww = 1 pp2
- 1 thé au citron + 1 sucrette = 0 pp2
Sous Total = 1 pp2

Je découvre mon fils après la sieste barbouillé de chocolat, un indice un morceau de papier alu sur le chevet , que j'ouvre, hop 2 gros carrés de chocolat envolés et des traces de petites dents passés par là, devinez à qui appartient cette tablette ? (alors qu'il a eu un kinder pingui ce midi) ggggrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr !!!
C'est de celui ci dont je vous parle dans mes posts depuis un moment , 2 grands carrés = 3 pp2 , trop bon ! :

Dîner :
- 2 parts de poelée paysanne = 16 pp2
- 1 île flottante ww = 2 pp2
Sous Total = 18 pp2


Me reste : 0 / 26 pp2 pour ce jour et 36 / 49 pp2 de réserve Hebdo

P'tit Dej :
- 2 clémentines (bon vivement demain qu'on aille faire les courses) = 0 pp2

Déjeuner :
- 200 g de pâtes = 6 pp2 + 30 g de philadelphia à la tomate = 1 pp2
- 6 tranches de bacon = 2 pp2
Sous Total = 9 pp2

Goûter : 
- 2 clémentines + 1 kiwi = 0 pp2, vivement demain qu'on fasse le ravitaillement...

Bon c'est Mardi Gras, donc crêpes WW  à préparer pour le soir ! 

Diner :
- 1 grand verre se schweppes Agrum' zéro = 0 pp2
- 120 g d'escalope de  poulet = 3 pp2
- 300g de mélange de légumes surgelés = 4 pp2
- 2 crêpes = 4 pp2 + 2 càc de confiture fruits rouges allégée = 1 pp2 , dur dur avec deux grands gourmands... :)
Sous Total = 12 pp2

Vers 22 h :
- tisane "nuit tranquille" + 1 sucrette = 0 pp2
- 3 morceaux chocolat noir - framboise = 5 pp2
Sous - Total = 5 pp2

Me reste : 0 / 26 pp2 pour ce jour et 49 / 49 pp2 de réserve Hebdo


Houlala ce soir une grande étape avec mon homme puis notre petit fruit de l'amour, ça yest inscription scolaire faite en mairie... petit pincement au coeur, la vie va bientôt encore changée...

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P'tit Dej (très tardif) :
- 1 thé lipton + 1 sucrette + 100 ml de lait 1/2 écrémé = 1 pp2
- 2 cracottes céréales complètes = 1 pp2 + 2 càc de beurre allégé = 1 pp 2
- 1 banane et une orange = 0 pp2
Sous Total = 3 pp2

Déjeuner :
- 50 cl de soupe Liebig = 2 pp2
- 1 pamplemousse rose + 1 càs édulcorant sans aspartame = 0 pp2
Sous Total = 2 pp2

Goûter :
- 1 banane = 0 pp2
- 1 île flottante WW = 2 pp2
- 1 thé au citron + 1 sucrette = 0 pp2
Sous Total = 2 pp2

Dîner :
- 2 parts de clafoutis de saumon aux légumes = 8 pp2
- 4 morceaux chocolat noir - menthe = 6 pp2 , bon au final avec les crêpes décidées au dernier moment j'aurai du m'en passer :(
- 4 crêpes ww = 11 pp2 + 4 càc de confiture allégée aux 4 fruits = 2 pp2
Sous Total = pp2

Me reste : 0 / 26 pp2 pour ce jour et 36 / 49 pp2 de réserve Hebdo


Ça me ressemble bien avec mon petit thé ou ma tisane, non ? :)

Dessin de - "Crayon d'Humeur" sur Facebook -

P'tit Dej :
- 1 thé lipton + 1 sucrette + 100 ml de lait 1/2 écrémé = 1 pp2
- 2 cracottes céréales complètes = 1 pp2 + 2 càc de beurre allégé = 1 pp 2
- 3 petites bananes très très mures + 1 dose chocolat ww  = 1 pp2
Sous - Total = 4 pp2

Déjeuner :
- 1 part de Parmentier de poisson au Cookéo = 9 pp2
(100 g colin = 2 pp2 + 1/2 poireau = 0 pp2 + - de 100 ml de lait 1/2 écrémé = 1 pp2 + 100g de fromage blanc allégé = 1 pp2  + 1/2 càc de moutarde = 0 pp2 + 150g de pomme de terre = 5 pp2)
- 2 kiwis + 1/2 clémentine (pas bonne du tout !) = 0 pp2
Sous - Total = 9 pp2

Diner :
- 1 part de quiche sans pâtes = 6 pp2
- légumes surgeléspour coucous = 0 pp2 + concentré de tomates + un mélange d'épices orientales = 0 pp2
- 100 g de semoule fine = 3 pp2
- 2 petites pommes golden = 0 pp2
Sous - Total = 9 pp2

Vers 22 h :
- 1 tisane "nuit tranquille" + 1 sucrette = 0 pp2
- 2 morceaux chocolat menthe = 3 pp2

Me reste : 1 / 26 pp2 pour ce jour et 49 / 49 pp2 de réserve Hebdo

Dessin de - "Crayon d'Humeur" sur Facebook -

Bon ayant eu un soucis de câble Internet je vais mettre sur le même post Mes menus d'hier et de ce jour.
Vu un de mes médecins ce jour, qui me demande de me reposer au maximum et vu le temps froid + pluvieux on va le faire...

Hier :
P'tit Dej :
- 1 thé lipton + 1 sucrette + 100 ml de lait 1/2 écrémé = 1 pp2
- 2 cracottes céréales complètes = 1 pp2 + 2 càc de beurre allégé = 1 pp 2
Sous - Total = 3 pp2

Déjeuner :
- 50 cl de soupe Liebog = 2 pp2
- 1 banane + 1 pamplemousse rose + 2 càs d'édulcorat = 0pp2
Sous - Total = 3 pp2

Gouter :
- 1 tisane "élimination et bien être + 1 sucrette  = 0 pp2
- 1 morceau chocolat noir menthe = 2 pp2
Sous - Total = 2 pp2

 Diner, c'est la chandeleur  ! :
- 3 endives au jambon = 3 pp2 + 1 càs de gruyère = 2 pp2 + 6 càs de creme liquide 12 % = 3 pp2
- 5 crêpes WW = 10 pp2 + 5 càc de confiture 4 fruits allégée = 3 pp2
Sous - Total = 21 pp2

Vers 22 h :
- tisane "nuit tranquille" + 1 sucrette = 0 pp2
- 1 morceau chocolat noir menthe = 2 pp2
Sous - Total = 2 pp2

Me reste : 0 / 26 pp2 pour ce jour et 44 / 49 pp2 de réserve Hebdo



Aujourd'hui :
P'tit Dej :
- 1 thé lipton + 1 sucrette + 100 ml de lait 1/2 écrémé =1 pp2
- 2 cracottes céréales complètes = 1 pp2 + 2 càc de beurre allégé = 1 pp 2
0 pp2
Sous - Total = 3 pp2


- 50 cl de soupe Liebog = 2 pp2
- 4 morceaux chocolat noir menthe =
Sous - Total = 10 pp2

 Diner, au restaurant asia :
- 1 sushi et 4 makis = 3 pp2 + sauce soja sucrée = 1 pp2 
- 14 crevettes dont 4 grillées = 6 pp2
- 12 noix de st jacques grillées = 6 pp2 + légumes au wok = 0 pp2 + sauce à l'ail = 2 pp2
- 4 mini gateaux industriels = 4 pp2  + 1 clémentine = 0 pp2 + 1 boule de coco tiédie = 5 pp2 ? (je n'arrive pas à savoir pour le moment)
Sous - Total = 27 pp2

Me reste : 0 / 26 pp2 pour ce jour et 30 / 49 pp2 de réserve Hebdo

Dessin de - "Crayon d'Humeur" sur Facebook -

Bon ce matin je me lève, v'là le sms reçu !!! Bref du coup pas le moral... et je commence le grignotage (en fin de matinée)...

P'tit Dej :
- 200 ml de lait 1/2 écrémé tiédi  = 2  pp2 + 2 wetabix céréales = 3 pp2 + 1 càs édulcorant  = 0 pp2
En fin de matinée, après des réponses de ce fameux sms : 1 Mars = 6 pp2 , pppfffff et le pire c'est que je ne décolère pas... je pense que ça va être le cas toute la journée d'ailleurs... mais ça on s'en fout.
Sous Total = 11 pp2

Déjeuner , bon ce midi attention Sonia ! :
- 50 cl de soupe Liebig = 2 pp2
- 1 fromage sylphide à l'emmental = 0 pp2
- 1 clémentine  + 1 banane + 1 kiwi + 1/2 pamplemousse rose + 1 càs d'edulcorant = 0 pp2
Sous Total = 2 pp2

Dîner, n'ayant toujours pas décolèrée des sms reçus du matin, mon chéri m'a emmené aux courses et Hippopotamus :
- salade = 0  pp2 + vinaigrette = 3 pp2 (même si elle m'a semblé légère, bref une prochaine fois j'men passerai...) 
- une petite tranche de terrine de campagne = 5 pp2 + 3 cornichons = 0 pp2 + 20 g de pain = 2 pp2
- une grosse pomme de terre = 3 pp2 +  un peu de crème fraîche avec ciboulette = 1 pp2 + un morceau de poulet mariné et légèrement grillé (en bataillant avec le peu de gras) =4 pp2
- duo de chocolat (mini mousse et un mini fondant, trop bon !) = 6 ppp2
Sous Total = 24 pp2

Vers 22h, apaisée, heureusement que j'ai mon homme et notre bout'chou :
- 2 morceaux chocolat noir et menthe = 3 pp2

Me reste : 0/ 26 pp2 pour ce jour et 30 / 49 pp2 de réserve Hebdo

 Dessin de - "Crayon d'Humeur" sur Facebook -

Coucou à toutes et tous,

C'est moins fatiguée que les 2 semaines précédentes et confiante que j'ai été voir "ma douloureuse" (la balance) ,
Verdict - 300 g !!! malgré que je sois indisposée surtout puis mon resto asia , la chandeleur, mes petits chocolats et notre après midi chez ma belle fille
Donc je pèse 77, 7 kgs , ca descend tout doucement mais ça fait hyper du bien au moral et je sens déjà le changement !
En un mois -2 kgs donc je suis dans la moyenne et toute contente de continuer à me faire plaisir malgré tout.

Je ne sais pas si vous l'avez vu mais j'ai modifié un peu les catégories de mon blog pour y voir plus clair , puis certaines recettes déplacées car elles n'étaient pas à leur place, certains formats de posts revus, puis quelques ajouts encore de photos dans mes albums.


Vous n'en voulez pas par hasard ? :) Elle me ressemble tellement cette image...

Dessin de - "Crayon d'Humeur" sur Facebook -

P'tit Dej :
- 200 ml de lait 1/2 écrémé tiédi  = 2  pp2 + 2 wetabix céréales = 3 pp2 + 1 càs édulcorant = 0 pp2
- 2 petites bananes = 0 pp2
Sous Total = 5 pp2

Déjeuner :
- 50 cl de mouliné de légumes = 2 pp2
- 1 danette = 4 pp2
Sous Total = 6 pp2

Dîner :
- 1 part de Rissotto aux fruits de mer  = 9pp2
- 1 part clafoutis aux fruits rouges (en forme de muffins) = 3 pp2
- 1 petite banane (je n'aurais pas du en acheter autant !) =0 pp2
- 4 morceaux de chocolat noir-menthe = 4 pp2
Sous Total = 16  pp2

Me reste : 0 / 26 pp2 pour ce jour et 29/ 49 pp2 de réserve Hebdo

Hummmmm mon ami le chocolat !

Dessin de - "Crayon d'Humeur" sur Facebook -

P'tit Dej :
- 200 ml de lait 1/2 écrémé tiédi  = 2  pp2 + 2 wetabix céréales = 3 pp2 + 1 càs édulcorant = 0 pp2
- 1 banane  + 1 clémentine + 1 orange = 0 pp2
Sous Total = 5 pp2


Déjeuner :
- 1 verre de coca cola sans sucres = 0 pp2

- 1 part de  parmentier de poissons (fait au Cookéo et sans crevettes, laurier puis persil) =13 pp2
Rien que le mot "poisson" me donne l'eau à la bouche , un peu comme le chocolat d'ailleurs.
Trop délicieux ce plat mais une prochaine fois je mettrais un poireau de plus.
( 100 g colin = 2 pp2 + 100 g de saumon frais  = 6 pp2 + 1/2 poireau = 0 pp2 + - de 100 ml de lait 1/2 écrémé = 1 pp2 + 100g de fromage blanc allégé = 1 pp2 + 60 g de Philadelphia nature = 0 pp2 + 1/2 càc de moutarde = 0 pp2 + 100g de pomme de terre = 3 pp2)

- 1 religieuse au café =7 pp2
Une de mes 2 pâtisseries en boulangerie préférées, mon homme me chouchoute, ce soir ce sera léger !

Sous Total = 20 pp2

Diner :
- Soupe 50 cl Liebig "légumes du soleil" = 2 pp2
- 1 tranche de jambon = 1 pp2
- 1 danette = 4 pp2
Sous Total = 7 pp2

Vers 22h : 
- 2 gros carrés chocolat menthe = 3 pp2
Sous Total = 3 pp2

Me reste : 0 / 26 pp2 pour ce jour et 25 / 49 pp2 de réserve Hebdo

Dessin de - "Crayon d'Humeur" sur Facebook -

P'tit Dej :
- 200 ml de lait 1/2 écrémé tiédi  = 2  pp2 + 2 wetabix céréales = 3 pp2 + 1 càs édulcorant = 0 pp2
- 1 banane = 0 pp2
Sous Total = 5 pp2

Je cours dans les rangements pour faire de la place dans mon salon !!!

Déjeuner :
- 1 part de boeuf bourguignon = 4  pp2
Franchement bah bof hein !!!  La prochaine fois pour cette recette je mettrai moitié moins d'eau, plus de carottes et champignons par portion, puis du riz à part ou pommes de terre . Et pour agrémenter le tout un bouillon dégraissé de boeuf avec un peu de fines herbes. Bien sure à comptabiliser ! 
- 1 fromage sylphide à l'emmental = 0 pp2
- 1 danette = 4 pp2
- 2 oranges = 0 pp2
Sous Total = 8  pp2

Gouter avec famille et amis :
- 1 part de galette des rois à la frangipane = 15 pp2 (ouille ouille ouille !)
- 1 verre de cidre brut et fruits rouges = 2 pp2
- 1 chocolat = 1 pp2
- 1 tisane "élimination et bien etre " + 1 sucrette = 0 pp2
Sous Total = 18  pp2

Diner :
- endives aux jambons = 6 pp2
( 2 endives = 0 pp2 + 2 tranches de jambon dégraissées découennées = 2 pp2 + 1 càs de gruyère = 3 pp2 + 1 càs de creme liquide allégé = 1 pp2)
- 1 danette = 4 pp2
Sous Total = 10  pp2

Me reste : 0 / 26 pp2 pour ce jour et 34 / 49 pp2 de réserve Hebdo

Dessin de - "Crayon d'Humeur" sur Facebook -

P'tit Dej :
- 200 ml de lait 1/2 écrémé tiédi  = 2  pp2 + 2 wetabix céréales = 3 pp2 + 1 càs édulcorant = 0 pp2
Sous Total = 5 pp2

Allez zou grand ménage !!! Car demain fiesta ! ça m'est du boouummm au coeur !
Bon je vais faire attention à mes repas ce jour car l'Homme ce soir m'invite à Hippopotamus, chouette !

Déjeuner :
- 50 cl de mouliné de légumes et fines herbes  " Liebig" + eau = 2 pp2 + 1 fromage sylphide à l'emmental = 0 pp2
- 1 banane + 1 orange = 0 pp2
Sous Total = 2 pp2

J'ai profité d'une super promotion pour m'acheter plusieurs soupes ( 3 x 50 cl pour 1 €),  vu les valeurs nutritionnelles et la marque c'etait juste trop tentant ! , et elles sont tres bonnes !

Diner à Hippotamus :
- tatare de tomates au thon (thon avec sauce) = 3 pp2
- filet de baillaud (légèrement grillé ) = 3 pp2 , riz = 3 pp2 + ratatouille (j'pense qu'il y avait 1 càc d'huile) =1 pp2
- creme brulée (caramel trop brulé au dessus donc pas mangé, puis aidé par mon fils) = 3 pp2
Sous Total = 13 pp2

Vers 22 H :
- 1 tisane "nuit tranquille " + 1 sucrette = 0 pp2
- 2 morceaux de chocolat noir-menthe = 3 pp2
Sous Total = 3 pp2

Me reste : 0 / 26 pp2 (m'en reste 3 mais je prefere laisser une marge au resto) pour ce jour et 49 / 49 pp2 de réserve Hebdo (yesss !)

Il fait froid en Essonne, mais la chance de n'avoir ni neige et ni verglas, au contraire un temps sain car du soleil !, et ça aussi ça fait du bien au moral !

Dessin de - "Crayon d'Humeur" sur Facebook -

P'tit Dej :
- 200 ml de lait 1/2 écrémé tiédi  = 2  pp2 + 2 wetabix céréales = 3 pp2 + 1 càs édulcorant = 0 pp2
- 2 oranges = 0 pp2
Sous Total = 5 pp2

Déjeuner :
- 2 portions de velouté de carottes au curry (rajout du restant de chou-fleur d'hier soir) = 2 pp2
- 3 carrés de chocolat noir-menthe = 5 pp2
Sous Total = 7 pp2

Dîner :
- 1 steak haché 15 %, 100 g = 7 pp2
- julienne de légumes asiatique à volonté = 0 pp2
- 1 danette = 4 pp2
Sous Total = 11 pp2

Vers 22 H :
- 1 tisane "élimination et bien être " + 1 sucrette = 0 pp2
- 2 morceaux de chocolat noir-menthe = 3 pp2
Sous Total = 3 pp2

Me reste : 0 / 26 pp2 pour ce jour et 49 / 49 pp2 de réserve Hebdo

Fini l'ordi pour ce soir ! Je cours me mettre au chaud et dans les bras de mon homme :)

Dessin de - "Crayon d'Humeur" sur Facebook -

P'tit Dej :
- 200 ml de lait 1/2 écrémé tiédi  = 2  pp2 + 2 wetabix céréales = 3 pp2 + 1 càs édulcorant = 0 pp2
- 1/2 pamplemousse rose + 1 càs édulcorant = 0 pp2
Sous Total = 5 pp2

Déjeuner :
- nouilles au goût des fruits de mer "Yum Yum AsiaCuisine" = 3 pp2
- 1/2 pamplemousse rose + 1 càs édulcorant = 0 pp2
Sous Total = 3 pp2

Goûter :
- 1 tisane fraise - framboise = 0 pp2 + 1 càc de miel  = 1 pp2
Sous Total = 1 pp2

Diner :
- 1 paupiette de dinde au cookéo = 6 pp2
- Chou fleur = 0 pp2 + 2 portions béchamel = 1 pp2
- 1 danette = 4 pp2
Sous Total = 11 pp2

Vers 22h :
- 1 tisane "nuit tranquille" + 1 sucrette = 0 pp2
- 3 morceaux de chocolat noir - menthe = 5 pp2
Sous Total = 5 pp2

Me reste : 1 / 26 pp2 pour ce jour et 49 / 49 pp2 de réserve Hebdo

- L'image - C'est un peu ca avec mon fils de 2 ans 1/2 depuis Le Calendrier de l'avent et Noël : "Yocolat ! maman, Yocolat !". Ou il en trouve en cachette et je le réprimande. Comment ne pas craquer ? :

Dessin de - "Crayon d'Humeur" sur Facebook -

P'tit Dej :
- 200 ml de lait 1/2 écrémé tiédi  = 2 pp + 2 wetabix céréales (miam miammm) = 3 pp + 1 càs édulcorant = 0 pp
- 1 carré chocolat noir-menthe (bah oui un peu au forcing, mon fils qui vole dans les tiroirs ce qui trouve ppffff) = résultat 1 pp2 = frustration et colère
- 1 kiwi + 1 banane = 0 pp2
Sous Total = 6 pp2

Déjeuner tardif :
- nouilles au gout des fruits de mer = 3 pp2
Merci à mon fils de m'avoir fait courir, à chercher la calculette ww partout
D'une marque à une autre pas les même propoints , je dépense moitié moins de propoints avec la marque "Yum Yum AsiaCuisine " qu'avec la marque "Lustucru" pour la même chose.
Sous Total = 3 pp2

Goûter :
- 1 thé lipton + 1 sucrette + 100 ml de lait 1/2 écrémé = 1 pp2
- 1 pain au chocolat industriel = 5 pp2
Sous Total = 6 pp2

Diner :
- 1 part de Hachis parmentier au potimarron = 7 pp2
 - 1 danette = 4 pp2

Dessin de - "Crayon d'Humeur" sur Facebook -
J'aime beaucoup les dessins de Mathou, vous en verrez souvent maintenant pour égayer mon blog

Photo et Recette de Cuisine Ma-Ligne

Pour 4 personnes (6pp la part)

300g de riz cuit

150g de Mozzarella

1 boite de tomates concassees

3 tomates

1 oignon

1 cs d'huile d'olive

1 cs d'herbes de Provence

Feuilles de basilic (optionnel)

sel / poivre

Prechauffer le four a 180.

Faire chauffer l'huile dans une poele et y faire revenir l'oignon emince.

Comme hier, pas la méga forme...

P'tit Dej :
- 200 ml de lait 1/2 écrémé tiédi  = 2  pp2 + 2 wetabix céréales = 3 pp2 + 1 càs édulcorant = 0 pp2
- 2 oranges = 0 pp2
Sous Total = 5 pp2

Déjeuner :
- Soupe 50 cl Liebig "légumes du soleil" = 2 pp2
- 2 portions sylphide à l'emmental = 1 pp2
- 2 carrés chocolat noir - menthe = 3 pp2
Sous Total = 6 pp2

Diner :
- 1 tarte flambée alsacienne = 12 pp2
- salade + tomates cerises = 0 pp2+ 2 càs de creme fraiche allégée = 1 pp2 + 1 càc de moutarde = 0 pp2
- 1 danette = 4 pp2
Sous Total = 17 pp2

Me reste : 0 / 26 pp2 pour ce jour et 35/ 49 pp2 de réserve Hebdo

Dessin de - "Crayon d'Humeur" sur Facebook -

Afin d'etre sure de ne pas me tromper , surtout que je digère mal certain d'entre eux...
Combien de fois j'ai cru que les petits pois étaient des légumes verts comme quoi...

• pâtes (classiques,au blé complet, crozets, spätzles, nouilles chinoises…)
• riz (complet, Basmati, à la créole, risotto…)
• pommes de terre (Rösti (attention aux graisses hydrogénées), frites, vapeur, rissolées, au four…attention la purée devient un sucre rapide)
• patates douces
• boulgour
• polenta
• topinambours
• blé, pilpil de blé
  - Farine de maïs (Maïzena)
  - Poire de terre cochet
  - Soisson (légume sec)
  
  

P'tit Dej :
- 200 ml de lait 1/2 écrémé tiédi  = 2  pp2 + 2 wetabix céréales (miam miammm) = 3 pp2 + 1 càs édulcorant = 0 pp2
- 1/2 pamplemousse rose + 1 càs édulcorant = 0 pp2
Sous Total = 5 pp2

Déjeuner :
- 1 part de Hachis parmentier au potimarron = 7 pp2
- 1 portion Sylphide de fromage Emmental = 0 pp2
- 1/2 pamplemousse rose + 1 càs édulcorant = 0 pp2
Sous Total = 7 pp2

Goûter :
- 1 tisane menthe + 1 sucrette = 0 pp2
- 1 pain au chocolat industriel = 5 pp2
Sous Total = 5  pp2

Diner :
- Papillote de = 1 saumon + 2 tranches fines de citron,  le tout au Grill = 6 pp2
- haricots verts + échalote + 2 poivrons rouge grillés, le tout au cookéo = 0 pp2
- 1 kiwi = 0 pp2
- 2 morceaux chocolat noir - menthe = 3 pp2
Sous Total = 9  pp2

Vers 22 h :
- 1 tisane " nuit tranquille" + 1 sucrette = 0 pp2

Me reste : 0 / 26 pp2 pour ce jour et 49 / 49 pp2 de réserve Hebdo

Dessin de - "Crayon d'Humeur" sur Facebook -

P'tit Dej :
- 1 thé lipton + 1 sucrette + 100 ml de lait 1/2 écrémé = 1 pp2
- 2 cracottes céréales complètes = 1 pp2 + 2 càc de beurre allégé = 1 pp 2
- 1 banane + 1 kiwi = 0 pp2
Sous - Total = 3 pp2

Déjeuner :

- 2 portions de soupe d'automne cremeuse = 4 pp2
- 2 tranches de jambon = 2 pp2
- 1 danette = 4 pp2
Sous - Total = 10 pp2

Goûter :
- 40 g de pain brioché = 4 pp2
Sous - Total = 4 pp2

Il me reste pour le soir : 9 pp2/26 et 28 pp2 /49
Le restaurant asia, ouille, ouille, ouille ! , voyons ce que ça donne :

Diner :
- 1 beau verre de cocktail sans alcool (boisson que je prends tres rarement mais là un événement se fêtait ;) )
= 6 pp2 ,  + 2 chips aux crevettes = 2 pp2
- 4 makis =  4 pp2 + 1 sushi crevette = 1 pp2 + 8 crevettes  = 3 pp2  + sauce soja sucrée = 1 pp2
- 12 noix de st jacques grillées = 6 pp2
+ une brochette de 4 crevettes grillées (dont je me suis fais bien aidée par mon fils) = donc 1 pp2
+ mélange de légumes au wok = 0 pp2 + sauce à l'ail = 1 pp2
- 2 petits fours = 2 pp2 + 4 litchis = 0 pp2
Sous - Total = 27 pp2

Me reste : 0 / 26 pp2 pour ce jour et 10/ 49 pp2 de réserve Hebdo

Je viens de lire ci dessous le texte entre guillemets dans les fichiers du groupe WW sur FB :
Cela confirme juste ce que je sais déjà depuis longtemps je suis une addicte non pas de l'alcool , ni de la drogue... mais de certaines choses sucrées mais surtout  du chocolat.
Je ne sais encore comment soigner ce maux parmi d'autres qui me ronge tant depuis des année et des années surtout quand je suis stressée.
Va falloir que je prenne rdv avec mon médecin et que l'on parle de tout celà face à face vraiment car celà jue trop sur mon corps , ma digestion bref un vrai cercle bien vicieux depuis bien trop longtemps.

" Nutrition : l’addiction au sucre, ça existe !

Etre accro au sucre n’a rien d’étonnant car les aliments riches en glucides activent la même zone du cerveau que certaines drogues dures. Nous sommes nombreux à craquer dans la journée pour des bonbons, des barres chocolatées ou d’autres friandises, au point parfois d’avoir de véritables envies irrépressibles. Serait-on dépendant au sucre ? La question a déjà fait couler beaucoup d’encre chez les experts, mais une nouvelle étude dirigée par l’Ecole de médecine de Harvard semble indiquer que l’addiction au sucre, cela existe bel et bien.
Le Dr Belinda Lennerz, endocrinologue, et son équipe, dont l’étude vient d’être publiée sur le site américain The Conversation ont cherché à savoir si le fait de ne pas pouvoir s’empêcher de manger des aliments sucrés, même sans voir faim, pouvait être considéré comme une addiction. Pour cette étude, ils ont donc créé deux sortes de milkshakes : l’un à base de produits à index glycémique élevé (donc provoquant un pic rapide puis une chute du taux de sucre dans le sang) et l’autre à base de produits à index glycémique bas (qui provoque relativement peu de modification du taux de sucre dans le sang). Mais tous deux avaient le même goût et la même saveur sucrée. Ils ont ensuite proposé ces milkshakes à 12 hommes en surpoids, plusieurs jours de suite et dans un ordre aléatoire. Ils ont alors constaté que quatre heures après avoir consommé le milkshake à IG haut, les hommes avaient beaucoup plus faim qu’avec le milkshake à IG bas. Mais ils ont surtout observé, grâce à un IRM, que les milkshakes très sucrés activaient la même zone du cerveau que certaines drogues dures comme l’héroïne ou la cocaïne. « Cette découverte indique que l’addiction au sucre peut bel et bien exister chez certaines personnes » explique le Dr Lennerz. « Alors que la nourriture est avant tout essentielle à la vie, de nombreuses personnes mangent bien plus que le nombre de calories dont leur corps a besoin pour bien fonctionner et ne peuvent s’empêcher de vider le frigo ou le placard. Cette découverte devrait nous permettre de repenser certaines approches nutritionnelles, notamment chez les personnes qui n’arrivent pas à perdre du poids »."

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