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Sonia et son parcours WW
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Sonia et son parcours WW
  • J'ai débuté le 3 Aout 2015 le rééquilibrage alimentaire Weight Whatchers, après plusieurs régimes yoyos. Ce blog est mon support et parfois 1 journal intime. J'espère atteindre mon objectif au niveau poids, puis stabiliser pour me sentir belle/en forme
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plats
7 juillet 2015

Dôme de riz sauvage aux crevettes

2 personnes , 9 pp /personne Préparation : 15 minCuisson : 19 minRepos : 30 min * Recette du livre "Délices et satieté " WW * 5 g de basilic 1 gousse d'ail 1 citron 240 g de crevettes roses de calibre moyen, 3 pp 2 cc d'huile d'olive 1/4 cc de piment...
Posté par Sonya 35 à 14:20 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: plats,  crevettes,  poivron,  riz sauvage

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6 juillet 2015

Filet de lieu au citron vert

2 personnes , 6 pp /personne Préparation : 15 min Cuisson : 22 min * Du livre "Délices et Satieté " WW * 2 citrons verts nor traités 1 échalote 1 cc de fumet de poisson 2 filets de lieu jaune sans la peau (de250g) 10 pp 4oo g de julienne de légumes surgelée...
Posté par Sonya 35 à 14:14 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: plats,  poissons

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6 juillet 2015

Darnes de Cabillaud et sauce moutarde

2 personnes , 6pp / personne Préparation : 15 min Cuisson : 25 min * Du livre "Délices et Satieté " WW * 4oo g de carottes 1o cl de vin blanc 2 cs d'échalote hachée 1 cc de fumet de poisson 1o cl d'eau 45o g de cabillaud (4 darnes) 10 pp 1 jus de citron...
Posté par Sonya 35 à 13:57 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: plats,  poissons

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29 juin 2015

Boeuf mariné au gingembre, frites de carottes

2 personnes Préparation : 15 min Cuisson : 27 min Repos : 30 min 7 pp / personne * Recette du Livre : Délices et Satieté WW * - 2 rumsteaks de 200 g chacun (10 pp) - 1 gousse d'ail - 1 cs d'eau - 2 cs de sauce soja - 2 cs de vin rouge - 1 cc de miel -...
Posté par Sonya 35 à 12:47 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: boeuf,  carottes,  marinade,  plats

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29 juin 2015

Filet de veau aux poireaux

2 PERSONNES Préparation : I5 CUISSON : 22 MIN 6 pp / personne * Recette sur le livre Délices et Satiété WW * 3 blancs de poireaux (4oo g) 1 cc d'huile 6 tranches de veau dans le filet (10 pp) 1 cc de fond de veau 100 ml de vin blanc sec 2 cs de crème...
Posté par Sonya 35 à 12:25 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: plats,  poireaux,  veau

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