Sonia et son parcours WW

P'tit Dej :
- 200 ml de lait 1/2 écrémé tiédi  = 2 pp + 2 wetabix céréales = 3 pp + 1 càs édulcorant = 0 pp
Sous Total = 5 pp

Déjeuner :
- 2 tranches de jambon blanc découenné dégraissé =  2 pp + 20 g de philadelphia fines herbes = 1 pp
- 2 fromage Bridelight emmental = 1 pp
- 125 g de spaghettis cuites = 4 pp + 1 càc d'huile d'olive = 1 pp

- 1 orange pressée = 0 pp

Sous Total = 9 pp

Dans l'après-midi :
- 1 tilleul fruits rouge + 1 sucrette = 0 pp + 1 pain au chocolat industriel = 5 pp

Dîner :
- 1 part d' hachis carmaguais = 7 pp
- 1 part d'invisible aux pommes sans poires = 4 pp

Total : 26 pp / 26 et me reste en reserve hebdo 42 pp / 49

P'tit Dej :
- 200 ml de lait 1/2 écrémé tiédie  = 2 pp + 2 wetabix cereales = 3 pp + 1 càs edulcorant = 0 pp
Sous Total = 5 pp

Déjeuner :
- 1 part de poêlée paysanne = 8 pp (ça j'adore !)
- 1 pomme = 0 pp + 1 dose chocolat ww tiédie = 1 pp (pas mangé en entier, car pomme farineuse)
Sous Total = 9 pp

Dîner :
- 1 part d'endives franc comtoises  (sans pomme de terre)= 9 pp
( la prochaine fois j'essaierai avec et cuire plus longtemps mes endives, mais sinon bien bon)

Total : 23 pp / 26 et me reste en reserve hebdo 46 pp / 49

7pp la part - pour 4 Personnes
- 4 escalopes de volaille
- 1 kg d'endives
- huile d'olive
- sel poivre, curry
- un petit pot de crème fraîche épaisse & Allégée!

 
Préparation de la recette :
Découper les escalopes en gros dés. Laver et couper les endives en lamelles.
Faire revenir la volaille dans un filet d'huile, jusqu'à ce que les morceaux soient bien dorés. Les réserver.
Faire fondre les endives à feu doux.
Une fois les endives cuites, ajouter les dés de volaille, épicer de curry à votre goût, rectifier l'assaisonnement sel poivre.
Ajouter le petit pot de crème fraiche.
Servir bien chaud.
Peut être accompagné d'un riz basmati ( à comptabiliser en plus).

P'tit Dej :
- 1 thé lipton + 1 sucrette = 0 pp + 100 ml de lait 1/2 écrémé = 1 pp
- 4 cracottes céréales = 2 pp + 2 càc de beurre allégé = 1 pp + 1 càc  de confiture fruits rouge = 1 pp
Sous Total = 5 pp

Déjeuner :
- 2 tranches de jambon blanc découenné dégraissé =  2 pp + 20 g de philadelphia fines herbes = 1 pp
- 1 fromage Bridelight emmental = 1 pp
- 1 pomme = 0 pp + 1 dose chocolat ww = 1 pp
Sous Total = 5 pp

Dans l'après-midi :
- 1 tilleul fruits rouge + 1 sucrette = 0 pp

Diner :
- 1 part de poêlée paysanne = 8 pp
- 1 restant de gateau raclette = 5 pp
- 1 tiramisu = 6 pp

Sous total : 19 pp

Total : 26 pp /26 et me reste en reserve hebdo 46 pp / 49

Lasagne de chou vert pour 5PP / pers
Préparation : 30 min
Cuisson : 40 min
Repos (ou autre) :N/A
Parts: 4
Des lasagnes sans pâte délicieuses...

Ingrédients
2 gousse(s) Ail
300 g Bœuf pour tartare 5% MG
200 g Coulis de tomate nature
1 morceau(x) Oignon*
1 cc Huile d'olive vierge
1 cc Thym
1/2 g Chou (toutes sortes), 1/2 CHOU VERT
100 g Gruyère allégé

Instructions

1 - Porter à ébullition une grande quantité d'eau salée.

2 - Détacher, une à une, les feuilles de choux, les rincer, et plonger les feuilles pendant 15 min. Égoutter les feuilles.

3 - Faire revenir l'oignon dans une poële dans l'huile d'olive, quand l'oignon devient transparent rajouter la viande hachée, saler, poivrer, et mettre du thym, rajouter la brique de coulis de tomate et laisser réduire un peu.

4 - Mettre une couche de sauce, des feuilles de chou et du gruyère râpé. Répéter l'opération jusqu'à épuisement des ingrédients.

5 - Mettre au four à 180 pendant environ 40 min.

Coucou à toutes et tous,
Demain fera 3 mois que j'ai débuté WW et 4 mois que je fais davantage attention à ce que je mange ,
de suivre au mieux ce "rééquilibrage alimentaire" puis de me sentir déjà un peu mieux dans ma peau.
Ce matin la balance est sympa avec moi, même si j'aimerai voir enfin ce nombre : 71,
mais voilà ce qu'elle m'indique :
72, 2 kg soit une perte de - 800 g et au total - 7 kg 800
( j'ai comme un petit soucis avec les calculs... j'ai débuté en effet avec 80 kg ).
Je suis pas mal occupée ces jours ci , entre le bricolage pour modifier la déco dans notre cocon,
mes courses de Noël, commencer les 1er albums de mon loulou et quelques balades pour moins m'isoler .
Tout cela me permet moins de penser à certaines choses et d'éviter le grignotage aussi.
Et puis le médicament que m'a prescrit mon médecin traitant contre mes problèmes de constipations
(le melaxose) me change la vie. Bon Dame Nature vient de m'apporter "mon cadeau mensuel", ppfffff....
Allez zou on court au petit déj  bébé et moi, je vous souhaite une bonne journée ;)

* "Brumaire " Mois des brumes , du 23 Octobre au 21 Novembre - Calendrier Républicain "

Dans une semaine cela fera déjà 3 mois que j'ai débuté WW , pesée ce jour : 73,5 kg
Soit reprise de + 500g cette semaine et - 6 kg 500 au total.

En plus de ne pas avoir le moral , je grignote donc la totale. Toujours des histoires de famille qui me soûlent, une vie trop simple où je m'ennuie à force de rester enfermer avec mon bébé, un temps déprimant qui me donne plutôt envie de pleurer que de sourire à la vie. Cet automne me donne vraiment le bourdon et quand je lis dans la presse que nous risquons d'avoir le pire hiver prochainement, c'est loin de me rassurer (je hais le froid, la neige, le givre et surtout le verglas). Mon homme aussi gourmand que moi ai rentré avec des tablettes de chocolat , et au lieu de compter comme d'habitude j'ai rien fais , bref faut que je me ressaisis et que je bas mes kilos , j'en peux plus de jongler entre le 72 et 74 kg. Et surtout essayer même si le budget est serré cette semaine de manger et de ne pas sauter de repas.
Allez en avant le p'tit dej, puis préparer une bonne soupe de potiron.

P'tit Dej :
- 1 thé lipton + 1 sucrette + 100 ml de lait 1/2 écrémé = 1 pp
- 4 cracottes fibres = 2 pp + 2 càc de beurre allégé = 1 pp + 2 càc de confiture = 1 pp
Sous - Total = 5 pp

Déjeuner :

- 2 carrés Philadelphia emmental allégé = 1 pp
- 1 part d'invisible aux pommes = 3 pp

- 1 bol de soupe de potiron = 0 pp + 2 càs de creme fraiche allégé 15% = 1 pp
- 2 knakis au porc = 5 pp
Sous-total = 10 pp

Diner :
- 1 bol de soupe au potiron = 1 pp
- 2 knakis au porc = 5 pp
- haricots vert + échalote = 0pp + 1 càc d'huile d'olive = 1 pp
Sous-total = 7 pp

Total = 22 /26 pp , et reserve hebdo = 49 pp

Mes parents nous ayant offert une jolie citrouille, je me suis attaquée à la couper, l'eplucher. La moité au congelo, l'autre moitié dans la marmite.
Recette : délicieuse !, les carottes n'etaient pas grandes j'en ai mis 3 au lieu d'1.

Entre les coups de fil et autres, finalement je n'ai pas fais de p'tit déj

Déjeuner :
Un reste de lieu noir avec riz, crème fraîche allégée + beurre allégé
Ne connaissant pas le poids des portions je dirais : 12 pp

Goûter avec une amie et mon homme :
- une part d'invisible aux pommes = 3 pp
- un bon verre de coca zéro = 0 pp

Dîner :
Vraiment pas faim du tout ! Par contre une grosse envie de chocolat mais rien sous la main.
- une assiette de potage au potiron = 0 pp

Total : 15 pp / 26 et 49 pp en réserve hebdo

Coucou à toutes et tous,

La douloureuse ce matin et là elle porte bien son nom, même si je m'y attendais.
73 kg soit +  300g cette semaine, et - 4,7 kg en tout
Pour le tour de taille toujours - 7 cm.
Depuis début Juillet (un peu avant de commencer WW et de faire attention), j'ai -7 kg en tout.

Une semaine bien chargée vient de passer,
avec lundi notre pacs, promenade et shooting dans un Domaine,
 "un resto" que malheureusement on n'a détesté au soir.

Une semaine sans compter vraiment, mais j'ai essayé de faire attention.

Un vendredi soir avec de nouveau un resto : Hippotamus, que j'ai adoré. On y retournera.
Eh oui il ne fallait pas qu'on reste sur un Courtepaille écoeurant
et puis le lendemain j'allais avoir un an de plus, changement de dizaine.
Voici ce que j'ai mangé (me suis pas privé), c'était boooooooooon :

Puis un week end avec la venue surprise de mes proches et d'émotions.

Bon à présent, reprise en mains et je compte tout. C'est parti pour noter mes menus de jour !
Allez petit déjeuner sous un soleil automnal.

Bonne semaine à toutes et tous. Et Courage les wetwets.

Coucou à toutes et tous,

Pas bien causante cette semaine, je me rattraperais  plus à partir de lundi.

Une semaine mouvementée avec le pacs , une après midi géniale mais avec un resto au soir bien pourri.
Ce courtepaille je le recommanderais pas, déjà que j'y étais à contre coeur n'en dormant pas la veille (quand je regarde nos photos du pacs je vois mes cernes).
Bref du coup j'en ai voulu à ceux qui nous on influencé pour ce resto, notre faute a été de les ecouté .
Les émotions retombées , je fais attention mais ne mange pas comme je devrais.
Pesée clandestine, je sais que j'ai maigri mais bon c'est pas une réussite en faisant n'importe quoi, je bois peu aussi je sais ce n'est pas bien.

Ce soir Hippotamus, depuis le temps que mon homme en parle et puis tentant... on a envie de vite oublier ce resto de lundi soir puis demain mes 40 ans donc aussi à fêter.

Bon week end à vous et à très vite

Super mal dormie cette nuit et me voici debout déjà car ca yest c'est le jour de notre PACS !!!
Allez je vais vers la "douloureuse " qui au final :
72,7 kg soit - 600 g cette semaine et 5 kg depuis le départ !!!
Je n'ai pas pris depuis un moment mon tour de taille et surprise ! :
-7 cm depuis le départ
Bon ce jour je ne vais pas manger comme d'habitude bien sur,
une coupe de clairette de Die et biscuit/s pâtissier pour fêter ça dans l'après midi
puis ce soir resto (soit Courtepaille ou Hippotamus). 
Allez faut que je me réveille et déjeune avant que mon esthéticienne à domicile vienne me papouiller :)