Sonia et son parcours WW

C'est le jour J , comme chaque matin mon bébé me réveille , ma pause pipi puis là je me dis bon faut y'aller ... direction la balance dans la salle de bain, avant de faire pas mal de choses dans ma journée.
Je m'y suis prise à 3 fois car pour moi ce n'etait pas possible :

76,2 kgs sur la balance
soit 1,4 kg de perdu en 1 semaine de ww
même en mangeant pas mal de chocolat comme j'ai fais (voir  "mes menus du jour").

Je suis juste méga contente !!! Je crois que mon sourire ne va pas me quitter de la journée :)

Je viens de lire sur mon groupe favoris de FB ce lien ci dessous.
Ayant un gros problème avec mon ventre depuis fort longtemps hé bien c'est intéressant mais bon dès que je lis "Une activité cardio régulière (au moins 30-45 minutes, 2 ou 3 fois par semaine)" euhhhh j'ai des crampes, rires !!!
Sérieusement va falloir que je me remettes à mon vélo d'appart surtout qu'il prend la poussière depuis ma dernière grossesse.
C'est bien ce que je pensais va pas falloir que je m'amuse à prendre certains aliments qui vont me gonfler le ventre , me constiper, bon je ne suis pas fan de flageolets déjà donc en lisant ce lien encore moins.
Bref déjà ce soir je m'offre des gélules homéopathiques pour un bon transit intestinal, car c'est de famille d'avoir des soucis de ce côté...
La dernière partie "massages", il faudra que je vois si je peux avoir des rdv réguliers chez un kiné pour ces exercices, mais aussi si cela peut être pris en charge par la mutuelle.


" http://www.domyos.fr/conseils/comment-maigrir-ventre-ete

A inscruster dans ma petite tête , sur mon frigo , dans un classeur ...

Bon ce matin, je me lève un peu agacée que ces 100 g de boulgour mangés hier soir valent aussi cher en pp.
Pesée clandestine et je n'ai perdu que 100 g depuis lundi.
Le matin finit mes céréales Spécial K au chocolat, me suis habituée à mon thé au lait,  mon fruit et parfois ma dose chocolat, j'ai du mal pour le moment à insérer une tartine. 
Le midi une grande étape pour moi car je ne mangeais quasiment jamais, sauf quand j'avais des restes ou en déprime où là je mangeais ce qui me passait sous la main.
Et le soir il va falloir vraiment que je trouve le temps de savoir d'avance ce que je vais préparer pour moi et mon homme.
Voilà une organisation à refaire , et planifier mes repas d'où mon stock de recettes qui va beaucoup m'aider, puis placarder sur mon frigo diverses notes WW.
Voilà ce qu'il va vraiment falloir que je fasse dès ce jour...

Je trouve cette image sympa et reflète mon état du moment...

Recette sur livre "Best of " WW

Préparation pour 4 personnes, 1 pp /pers

- 2 oignons  = 0 pp

- 600 g de carottes = 0 pp

- 1 càc d'huile d'olive = 1 pp

- 1/4 de càc de muscade = 0 pp

- 1 càc de curry en poudre = 0 pp

- 80 cl de bouillon de volaille = 1 pp

- 6 portions de fromage fondu allégé (de 17g chacune)  = 4 pp

- 2 càc de coriande hachée = 0 pp

- sel, poivre = 0 pp

Peler et émincer les oignons.
Peler puis rincer les carottes et coupe les grossièrement en rondelles.

Dans un autocuiseur, chauffer l'huile d'olive, y faire revenir les oignons à feu doux puis ajouter les carottes.

Poivrer, muscader et parsemer de curry en poudre.
Mélanger et couvrir du bouillon de volaille.

Fermer hermétiquement et laisser cuire 12 minutes à partir de la rotation de la soupape.

Enlever le couvercle, ajouter le fromage fondu coupé en petits morceaux, mélangez avec un mixeur plongeant. Rectifier l'assaisonnement en sel si nécessaire.

Servir dans des assiettes ou bols et parsemer de coriandre.

Afin de l'avoir un grand maximum avec moi je publie aussi le fichier propoints sur mon blog :)

Rentrant de vacances samedi soir, nous avons faits à la hâte les courses dimanche matin ; donc bon pour ma 1ère semaine se sera pas des grands plats...
Pour ma 1ere journée et bien je n'ai pas utilisé les 26 pp, je sais c'est po bien ! Beaucoup les mains prises par mon bébé et une chaleur qui ne donne vraiment pas faim, voilà ce que j'ai pu engloutir dans la journée :

P'tit Dej :
1 tasse de thé Lipton + 2 comprimé édulcorants  = 0 pp
+ 100 ml de lait demi écrémé = 1 pp

Déjeuner entrecoupé par l'attention de bébé :
2 tranches de blanc de poulet = 2 pp
40 g de Philadelphia fines herbes = 2 pp
1 nectarine = 0 pp
1 verre de coca zéro = 0 pp
1 mousse delto chocolat WW = 3 pp

Dans l'après midi :
eau et une canette de coca zéro = 0 pp

Souper :
1 Steak haché 5 % MG (125 g) = 5 pp
125 g de mélange de céréales cuit (blé, soja, avoine et Orge) = 6 pp
1 cuillère à café d'huile d'olive = 1 pp
1 mousse delto caramel WW = 3 pp
1 nectarine = 0 pp

23 pp pour la journée, et sans légumes ça ce n'est pas super donc demain rattrappage sur eux car ça vaut 0pp si sans gras

• 1 pavé de saumon cuit ou 2 conserves de saumon au naturel 
• 1 poivron vert
• 1 yaourt nature
• 80ml de lait demi-écrémé
• 2 oeufs entiers
• 160g de farine T65
• 1 sachet de levure 
• 1 pincée de sel non raffiné
• 1 pincée de poivre noir
• 1 càs d'aneth
• 1 échalote émincée
• 1 gousse d'ail hachée
• 1càc de moutarde à l'ancienne

1. Préchauffer le four à 180° - Th.6/7
2. Dans un cul de poule, verser la farine. 
3. Faire un puits au centre : ajouter le yaourt, le lait et y casser les oeufs. 
4. Ajouter la levure, le sel, le poivre. Battre énergiquement jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène.
5. Émincer l'échalotte. Hacher l'ail. Ciseler finement l'aneth. Ajouter ces 3 ingrédients et la moutarde au mélange battu. Mélanger bien.
6. Couper en petits morceaux le poivron et le saumon. Ajouter à la préparation, répartir doucement dans le mélange pour ne pas casser les morceaux de poisson.
7. Chemiser le moule (à l'aide de papier cuisson). Verser la préparation dans le moule (il doit remplir au 2/3 le moule).
8. Enfourner à mi-hauteur. Faire cuir 35 minutes.
9. Laisser refroidir 1h avant dégustation pour un cake tiède.
10. A servir avec une salade.

Et voila, bon appétit les gourmands sains et légers!

• 800 g de courgettes
• 50 cl de lait écrémé
• 1 CS de crème fraîche à 15 %
• 2 oeufs
• 1 CS concentré de tomates
• 50 g de gruyère râpé
• Sel et poivre (a ne pas oublier !!!)

Ca y'est c'est le jour J !!!
Je débute avec 77, 6 kgs ma longue aventure  WW.
J'ai mesuré en douce mon tour de taille, ne le supportant plus depuis des années.

Voilà mon calcul IMC ci dessous,
mon objectif 1er est déjà de descendre en dessous de 70 kg et si je peux jusqu'à 60 kg.
Donc je suis bien à 26 pp / jour et une réserve hebdomadaire de 49 propoints.

Coucou à tous et toutes,

Je remarques par les statistiques que mon petit blog est visité parcimonie, ça fait plaisir d'autant plus quand certaines me laissent des petits commentaires , ça j'adore :)

Bon eh bien ça y'est malheureusement les vacances sont terminées , nous n'avions pas envie de rentrer même si le temps n'a pas toujours été ensoleillé.

Une surprise ce matin à ma pesée , mon poids est resté stable , j'ai même perdue 200g par rapport à ma dernière pesée avant les vacances.
Les barbecues (dont je suis une grande fan depuis petite) , et les salades composées avec une vinaigrette allégée ont pas mal contribué je pense, et puis pas mal de marches en 2 semaines ce que je fais malheureusement moins par chez nous. Nous avons peu voir pas grignoter, mon homme m'aidant à ne pas craquer sur certaines cochonneries.

Bref demain le grand jour d'une reprise en main sérieuse sur notre façon de manger, surtout la mienne... et perdre du poids, arriver que mon tour de taille aussi diminue.
Nous avons faits quelques courses et j'ai trouvé 3 sortes de desserts WW : mousses au chocolat , mousses au caramel, crème fondante à la vanille aux prix raisonnables. Tentée par les plats tout prêts WW pour une personne mais quand j'ai vu les prix hé bien j'en ai embarqué aucun, entre 4 et 6 euros chacun.

Bon demain matin : 1ère pesée officielle, revoir mon IMC (puisque j'ai déjà perdue 2kg 200 en 1 mois) , mesure de mon tour de taille.

Bon dimanche !

*"Thermidor" Mois de la châleur, 20 Juillet au 18 Aout  - Calendrier Républicain *

Si attendues, ça y'est nous sommes sur la route pour un dépaysement complet et loin de l'IDF.
Profitez du soleil, de la mer, de la montagne, de cette région que nous adorons mon homme et moi ; dans l'espoir un jour d'y vivre définitivement.