Sonia et son parcours WW

Pour une personne = 8pp
1 courgette moyenne râpée
1 oeuf
100g de Ricotta
50ml de lait demi-écrémé
20g de flocons d'avoine (pas obligatoire)
Sel, poivre, persil, une pincée de piment doux ou paprika.

Préchauffer le four à 180° (th6)
Râper la courgette avec une grille pas trop fine.
Le râpé de courgette, c'est super, ça s'utilise partout !
Battre l'oeuf avec la Ricotta et le lait jusqu'à ce que ça soit bien lisse.
Ajouter le persil haché, le sel, le poivre et le piment puis les flocons d'avoine (ce n'est pas indispensable mais ça n'ajoute pas de points).
Ajouter le râpé de courgette.
Verser dans un plat ou ramequin et faire cuire au four une vingtaine de minutes.

5pp / personne

Bientôt l'arrivée de Dame Nature, très fatiguée je viens tout juste de me peser et superrrrr !!!
74,7 kg soit une perte d'une semaine - 1, 2 kg et totale de - 2,9 kg
whhaaooouuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu !!!
J'espère continuer à perdre encore,
pour rentrer entre autres (dans plusieurs semaines) dans une jolie robe blanche ou ivoire,
Objectif 1er ne plus voir ce 7 que je ne supporte plus depuis trop longtemps !

Pour 2 pp par personne

36 pp le tout

PROPOINTS MC CAFE
MISE A JOUR AVEC INFO DU SITE MC DO LE 22 AOUT 2015

 Même si on n'y va rarement, ça peut être utile...

PROPOINT MC DO
RECALCULER AVEC LES VALEURS DU SITE MC DO DU 22/08/15

SANDWICH :

BIG TASTY 23
BIG TASTY BACON 23

DOUBLE CHEESE 12
DOUBLE CHEESE BACON 13

MC WRAP CREVETTE SAUCE CURRY 13
MC WRAP POULET BACON AVOCADO 15
MC WRAP POULET ET BACON 16

CALIFORNIA & CHICKEN 17

BOEUF RANCH MOUTARDE 12
POULET RANCH KETCHUP 12

BIG MAC 14

ROYAL BACON 13
ROYAL CHEESE 14
ROYAL DELUXE 15

MC CHICKEN 12

P'TIT TEX MEX 8
P'TIT WRAP RANCH 9

CHICKEN MC NUGGETS * 4 5
CHICKEN MC NUGGETS * 6 7
CHICKEN MC NUGGETS * 9 11
CHICKEN MC NUGGETS * 20 24

HAMBURGER 7
CHEESBURGER 8
CROQUE MC DO 7

FILET O FISH 9
MC FISH 7

SALADE : (SANS SAUCE)

P'TITE SALADE 0
P'TITES TOMATES 0
SALADE CHICKEN THAI 7
SALADE CHICKEN CAESAR 4
SALADE CHICKEN COLESLAW 7

SAUCES :

KETCHUP 0
2 KETCHUP 1
POMMES FRITES SAUCE 1
SAUCE CREAMY DELUXE 2
CLASSIC BARBECUE 1
CLASSIC MOUTARDE 2

SAUCE ALLEGEE 2
VINAIGRETTE HUILE D OLIVE ET VINAIGRE BALSAMIQUE 2
VINAIGRETTE HUILE DE NOISETTE 2
SAUCE CAESAR 1
SAUCE CHICKEN COLESLAW PAS D INFOS SUR SITE MC DO

SAUCE AIGRE DOUCE 2
SAUCE CURRY 1
SAUCE CHINOISE 1

FRITES/ PATATOES :

DELUXE PATATOES GRANDE 9
DELUXE PATATOES MOYENNE 6

FRITES GRANDE 12
FRITES MOYENNE 9
FRITES PETITE 7

BOISSONS :

COCA 0 GRAND 0
COCA 0 MOYEN 0
COCA 0 PETIT 0

COCA LIGHT GRAND 0
COCA LIGHT MOYEN 0
COCA LIGHT PETIT 0

COCA COLA GRAND 6
COCA COLA MOYEN 5
COCA COLA PETIT 3

LIPTON ICE TEA GRAND 4
LIPTON ICE TEA MOYEN 3
LIPTON ICE TEA PETIT 2

SPRITE GRAND 5
SPRITE MOYEN 4
SPRITE PETIT 2

MINUTE MAID GRAND 6
MINUTE MAIS MOYEN 4
MINUTE MAID PETIT 4

FANTA GRAND 5
FANTA MOYEN 4
FANTA PETIT 3

MON P'TIT JUS BIO 3
EVIAN 0
BADOIT 33CL 0
BADOIT 50CL 0

BOISSONS CHAUDES : ( NE PAS OUBLIER DE COMPTER LE REJOUT DE SUCRE)

EXPRESSO 0
RISTRETTO 0
GRAND CAFE 0
LE NOISETTE 0
LE GRAND LATTE 2
LE CAPPUCCINO DAIM 3
LE CAPPUCCINO 2
LE THE 0
LE BANANIA CHAUD 5

DESSERTS :

MC FLURRY SANS SAUCE OREO 7
MC FLURRY SANS SAUCE DAIM 9
MC FLURRY SANS SAUCE SPECULOOS 7
MC FLURRY SANS SAUCE KITKAT 8
MC FLURRY SANS SAUCE M&M'S 9

SUPPLEMENT SAUCE MC FLURRY

SAUCE CHOCOLAT 3
SAUCE CARAMEL 4
SAUCE FRUITS ROUGES 1

VERY PARFAIT CHOCOALT 14
VERY PARFAIT CARAMEL 13
VERY PARFAIT CARAMEL/ CHOCOLAT12
VERY PARFAIT FRUITS ROUGES 8

LES FRAPPES FRUITS ROUGES 6
LES FRAPPES VANILLE 5
LES FRAPPES DULCHE 5
LES FRAPPES MARSHMALLOW 5

SUNDAY CHOCOLAT AVEC ARACHIDES 9
SUNDAY CARAMEL AVEC ARACHIDES 9
SUNDAY FRUITS ROUGES AVEC ARACHIDES 6

DONUT CHOCOLAT NOISETTE 9
DONUT FRAISE 8

MUFFIN CHOCOLAT 9
MANDISE 10
BERLINGO POMME BANANE 2
MON BIO A BOIRE BANANE 2
LA P'TITE POMME 0
DUO DE MELON 0

Burgers

Big mac -- 13pp

Big mac au pain complet -- 15pp

Cheeseburger -- 8pp

Croque McDo -- 7pp

Double cheese -- 13pp

Double cheeseburger -- 12pp

Filet O Fish -- 10pp

Hamburger -- 7pp

Le charolais -- 9pp

Le M -- 16pp

Le 280 -- 20pp

Mc Chicken -- 12pp

Mc fish -- 13pp

Royal Bacon -- 13pp

Royal Cheese -- 14pp

Royal Deluxe -- 15pp

Royal-O-Fish -- 13pp

Wrap

Wrap ranch -- 9pp

Wrap bacon poulet croustillant -- 17pp

Wrap bacon poulet grillé -- 13pp

Wrap chèvre -- 15pp

Wrap crudités poulet croustillant -- 13pp

Wrap crudités poulet grillé -- 10pp

Wrap boeuf sauce poivre -- 16pp

Finger Foods

Chicken Mc Nuggets

4 pièces -- 5pp

6 pièces -- 7pp

9 pièces -- 10pp

Frites

1 petite portion -- 7pp

1 moyenne portion -- 9pp

1 grande portion -- 13pp

Potatoes

1 moyenne portion -- 6pp

1 grande portion -- 8pp

P'tite salade -- 1pp

Salades (sans sauce)

Croûtons pour salade caesar, 1 sachet -- 2pp

Salade Cheese et Apple -- 6pp

Salade Chicken caesar au poulet croustillant -- 8pp

Salade Chicken caesar au poulet grillé -- 5pp

Salade from Paris -- 4pp

Salade so Nice -- 2pp

Avec la sauce:

Ceasar salad au poulet croustillant -- 11pp

Farmer salad au poulet croustillant -- 13pp

Sauces (le sachet):

Barbecue -- 1pp

Deluxe Potatoes -- 2pp

Moutarde -- 2pp

Pommes frites -- 1pp

Salade caesar -- 1pp

Vinaigrette à l'huile d'olive -- 2pp

Vinaigrette allégée -- 1pp

Desserts

Ananas à croquer, 1 sachet -- 0pp

Brownie -- 7pp

Chocoglacé -- 13pp

Cône glacé -- 4pp

Frappé saveur vanille et éclats noisettes -- 11pp

Frappé saveur poire et chocolat -- 12pp

Fruit et Yogurt, 1 pot -- 4pp

Fruits à croquer, 1 sachet -- 0pp

Gervais paille fraise, 1 gourde -- 2pp

Mandise -- 10pp

Mc Flurry Crumble -- 15pp

Mc Flurry Kit Kat Ball -- 9pp

Mc Flurry Oreo -- 8pp

Mc Crispy Chocolat au lait -- 7pp

Mc Flurry Daim -- 9pp

Mc Flurry M&M's -- 10pp

Milkshake arôme fraise -- 8pp

Milkshake arôme vanille -- 8pp

Mousse aux 3 chocolats -- 7pp

Muffin au chocolat -- 12pp

Pom'Potes Pomme, 1 gourde -- 2pp

Sundae nappage cacao -- 10pp

Sundae nappage caramel -- 9pp

Sundae nappage fraise -- 8pp

Boissons

Café expresso Jacques Vabre -- 0pp

Café noisette -- 0pp

Café ristretto -- 0pp

Cappuccino -- 2pp

Cappuccino daim -- 3pp

Double latte -- 2pp

Lipton Ice Tea pêche

1 petit verre -- 2pp

1 verre myen -- 3pp

1 grand verre -- 4pp

Minute Maid orange

1 petit verre -- 2pp

1 verre moyen -- 3pp

1 grand verre -- 6pp

Tropicana Pommes Douces, 1 bouteilles -- 5pp

Petits déjeuners

Actimel nature -- 2pp

Bacon & EggMcMuffin -- 9pp

Beurre, 1 plaquette -- 2pp

Boisson chaude cacao Suchard -- 3pp

Briochette toastées, 2 pièces -- 5pp

Confiture extra de fraise, 1 barquette -- 2pp

Grand café, 1 tasse -- 0pp

Pancake, 2 pièce -- 4pp

Pancake Bacon/emmental fondu, 1 pièce -- 5pp

Sirop aromatisé érable, 1 dosette -- 2pp

Stick de pâte à tartiner -- 3pp

Thé Tetley -- 0pp

Trio de mini viennoiseries -- 10pp

-

Ce matin petit moral, démarches encore pour trouver ce logement qu'on recherche depuis la naissance de notre petit homme. Je me passerais bien de ce rdv en début d'après midi mais au moins ce sera fait !

Petit moral aussi ma pesée clandestine ce jour, et là le choc je ne perds pas voir je reprends.
Depuis déjà quelques années je me rends compte que j'ai des soucis au niveau digestif, n'en pouvant plus j'ai pris la décision ce jour d'un rdv pour début octobre prochain avec un gastro-entérologue, affaire à suivre en attendant faudra que je fasse avec...

- 1 rouleau de Printemps = 2 pp
- sauce soja = 0 pp (fini le sucré)
- crevettes décortiquées , les 120 g = 3 pp (environ 7)
- Noix de St jacques, les 4 = 2 pp
- 1 sushi = 1 pp

* Photo et Recette chez La Marmite à M'Alice

Pour 4 personnes (5 pp par personne)

4 blancs de poulet coupés en dés
2 oignons
2 échalotes
2 gousses d'ail
4 cuillères à soupe de sauce soja
4 cuillères à soupe de miel

Faire sauter le poulet dans un tout petit peu de matière grasse (verser un filet d'huile dans la poêle et l'essuyer avec une feuille d'essuie tout par exemple).
Eplucher l'ail, les oignons et les échalotes et tout émincer en petits dés.
Quand le poulet est doré, l'enlever de la poêle et remplacer par l'ail, les oignons et les échalotes. Faire sauter.
Remettre le poulet, arroser de sauce soja et laisser dorer encore.
Ajouter le miel, bien mélanger, couper le feu et couvrir au moins 10 mn.
Réchauffer si besoin au moment de servir.

Prochainement un joli projet d'amour avec mon homme, et dans l'objectif de porter une de ces 2 robes ou une autre qui ressemblera à l'une ou l'autre.
Pour celles qui lisent mon blog et qui me connaissent bien dans laquelle me voyez vous ?
J'espère d'ici le mois d'octobre perdre encore des kgs, pour ne pas ressembler à un boudin blanc.
A vos commentaires les filles. Merci

Pour 2 personnes
Prépartion 10 min
1 pp /pers

300g de chou fleur = 0 pp
1 petite pomme reinette = 0 pp
1/2 citron = 0 pp
1/4 de càc de curry en poudre  =0 pp
1/2 càc de moutarde = 0 pp
Tabasco = 0 pp

4 càs de froamge blanc 0% = 1 pp
Persil et sel = 0 pp

1. Laver et trier le chou fleur.
Laver et émincer la pomme, la citronner.
Mélanger ces ingrédients et les dresser dans 2 coupes individuelles.

2. Préparer la sauce en mélangeant le curry, la moutarde, du tabasco et le froamge blanc.
Rectifier l'assaisonnement si besoin. Napper sur la salade chou fleur/pomme et saupoudrer de persil haché.