Très facile à faire , je l'accompagne de riz ou de pâtes ( à compter)

On aime beaucoup cette recette Cookéo, n'étant pas fan des asperges blanches, je profite de cette recette pour déguster des asperges vertes.
L'aspect après cuisson semble peu appétissant mais c'est délicieux ! :)

Attention Recette pour une personne = 9 pp2
J'aime bien ce plat , facile à faire au Cookeo. Mon homme est moins fan.

Pour 17 minis muffins
1 pp le muffin

 20 pp le tout , 3 pp la part / 6 pers ou 5 pp la part / 4 pers

5pp / personne

J'ai trouvée cela sur le net et je trouve cela superbe pour un petit gouter ou à mettre en dessert avec une boule glacée par exemple
Fais avec une pâte feuilletée peu calorique, pomme, compote ou confiture, sucre

Soit 31 pp le Kebab !!! Enorme, à zapper !
Plus d'une journée en pp pour moi , c'est trop !
Si un jour mon homme ou mes enfants veulent vraiment qu'on sen fasse un ,
pas de frites ni de pain pour moi,  puis la viande bien bien cuite :/

A inscruster dans ma petite tête , sur mon frigo , dans un classeur ...

- 1 rouleau de Printemps = 2 pp
- sauce soja = 0 pp (fini le sucré)
- crevettes décortiquées , les 120 g = 3 pp (environ 7)
- Noix de St jacques, les 4 = 2 pp
- 1 sushi = 1 pp

Je trouve cette image sympa et reflète mon état du moment...

2 pp2 par tranche, pour 28 tranches

10 pp2 par personne, pour 1 personne

2 pp2 par personnes, pour 2 personnes

4 pp2 par personne, pour 8 personnes

Pour cette recette je ne rajoute pas les 20 cl d'eau car les courgettes en donne beaucoup à la cuisson.
Si pas de boursin light sous la main j'utilise du philadelphia ail et fines herbes qui est tout aussi bon.

36 pp le tout

Pour 2 pp par personne